Как сохранить результат после диеты?
Летом похудела на 12 килограмм - занималась спортом, сидела на диете, в бассейн ходить. К концу сезона пришла к своему нормальному весу. В целом, не считая небольшого количества целлюлита, от которого ещё не до конца избавилась, себя полностью устраиваю, но есть одно но. В сентябре слезла с диеты, начала просто правильно питаться. За месяц набрала 3 кг. Рацион выссчитан по калориям, по количеству БЖУ, с тренером советовалась, не голодаю, но ничего лишнего не ем - всё по системе. Как удержать вес на месте?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
12 ответов
Последний —
Перейти
Лурдес
Важно не то, сколько вы весите, а как вы выглядите. Думаете, если легкоатлета поставить на весы, он мало весить будет? При среднем росте не менее 70 кг, но выглядеть при этом будет худым. Просто мышцы тяжелее жира. Если у вас вернулось 3 кг, значит чересчур скинули. Вы же занимаетесь спортом, мышцы растут, вес может увеличиваться. Не зацикливайтесь на стрелке весов, смотрите на себя в зеркало и получайте удовольствие от достигнутого результата - 12 кг скинуть - это подвиг.
Anna
Попробуйте "интуитивное питание" об этом сейчас много пишут. И ещё любите себя и своё тело, не изнуряйте и не мучайте его.
Елена
Я летом тоже хорошо скинула, даже побольше, чем вы) Кроме упражнений и корректировки питания Порциолу принимала - капсулы для физиологического ограничения приёма пищи. Сейчас продолжаю принимать, чтобы форму поддерживать, пока совсем не выстроила режим без диеты и на новую программу упражнений не перешла. Помогает. Вес не возвращается, хорошо себя чувствую.
Возможно, ваш организм просто возвращается к своему естественному весу. Три килограмма - это вообще ерунда, не зацикливайтесь на них.
Сообщение было удалено
Про Порциолу не знаю, не слышала про такие капсулы - это не вредит здоровью? И по действию не поняла - просто блокирует аппетит?
Сообщение было удалено
Это как?
Лурдес
Сообщение было удалено
Нет, не в аппетите дело. Когда блокируется аппетит, желудок по сути пустой, а это вредно и даже опасно для здоровья. Порциола вместе с водой (принимаете капсулы, запиваете водой) в желудке образует гидрогель. Он заполняет его на некоторый объём и вы съедаете меньше обычного. То есть не голодаете, а кушаете просто небольшими порциями. При похудении вес постепенно уходит. Сейчас я 1 раз в день принимаю перед ужином, чтобы не сорваться и не переесть на ночь.
Оля Иванова
Сообщение было удалено
А при похудении её чаще одного раза в день надо принимать? И по сколько капсул?
Лурдес
Сообщение было удалено
Зависит от вас. Можно принимать от 2-***** до 4-***** капсул за раз, там только разное количество воды будет, которым запивать надо (2 шт - 350 мл, 3 шт - 500 мл, 4 шт - 700 мл). От объёма желудка зависит. Количество раз тоже самостоятельно регулируете - можно хоть перед каждым приёмом, если необходимо.
Сообщение было удалено
Где Порциолу можно купить? И сколько там капсул в упаковке? Я бы хотела, наверное, попробовать.
Лурдес
Сообщение было удалено
Да в аптеке посмотрите, продаётся свободно. Или через интернет можно заказать. Упаковки есть на 10 капсул и на 60, удобней и выгодней, конечно, на 60 штук сразу покупать. Попробуйте, я не разочарована)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Сообщение было удалено
+3кг это не страшно не переживайте, это нормальное состояние организма, так и должно быть. Я сама похудела на 10кг и иногда вес скачет, но важно ещё обращать внимание на объемы, которые могут стоять на месте. Мне помогает держать вес спорт и функциональное питание, и если срываюсь по еде просто один день заменяю на фп и все что съела вчера не уходит в попу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 836 тем
Новые темы за 3 дня: 154 темы
- Набор веса5 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Почему так?4 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Набор веса10 ответов
- Похудение и мотивация8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Набор веса10 ответов
- Набор веса5 ответов
- Почему так?4 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема