Мудрые советы форумчан. Как похудеть женщине после 45 лет?

Как же хорошо,что такой проблемы у мужчин не существует,мы всегда в форме🤗

Это все индивидуально. Половина советов у меня не работают. Точное, работают с точностью до наоборот)) Например, если я ем 4 раза в день, но мало, то точно не похудею, но и не наемся, к тому же.

А зачем?

Чем хорошо?

Худеть надо у врача, а не по "мудрым советам".

Тем что мы Мужчины!😎

Поздравляем вас с важной исторической датой – 105-летием со дня Октябрьской революции.

Двигаться надо, шобэ похудеть. Без движения нет жиросжигания.

Всё верно.

Ещё прибавить, что нужно соблюдать режим сна. Не просто по 8 часов спать, а с 22.00 по 4.00 - обязательно. А дальше - как сможете. Можно после обеда, можно с 4 до 6-7.

Ещё и двигательная активность должна быть.
И психологический настрой, мотивация.

Ура,товарищи!
Ура!

Больше физухи.

А мамка твоя в 60 лет как выглядит? А папка?

Почему не мобилизован? Болеешь?

Да конечно! И ходят все с пузами как на 9 месяце.

стабильно 55/170 на грани дистрофии, пока молодой, организм выжигает калории (. Хотя потом могут быть проблемы с ожирением, уже проблемы, ветром сдувает, и так у довольно большого количества молодых мужчин. Проблемы есть у всех вне зависимости от пола и возраста.

Лучший ответ! Как только я слышу про мифические «шлаки и токсины», сразу... ну, не хватаюсь за пистолет, конечно, но во всяком случае вижу уровень компетентности ;-)

Это в каком же часовом поясе с 22:00 по 4:00?! По летнему времени али по зимнему?! Наш обмен веществ зависит от разворота Земли по отношению к Солнцу?! Ещё про астрологию вспомните!

Обращайтесь, совсем не проблема

Бывает ахах

Терпеть не могу таких мужчин. Что это за мужчина 167/60? Телосложение подростка.

вам что то не нравится?)

Всем здравствуйте, мне 47 лет и проблема лишнего веса со мной уже лет 10-15, многое перепробовано, но из реального помогли фитонапитки fermezza, у них есть разные составы все полностью по науке на основе только экстрактов растений, для себя выбрала эффекты "энергия и концентрация" по утрам и "пищеварение и детокс" после обеда. За месяц реально ощутила прилив сил и лишний вес начал понемногу уходить сам, хотя до этого диеты еле справлялись с этой задачей. В общем лишний раз убедилась, что для похудения нужно сначала обмен веществ восстановить, а потом процесс легче пойдет

обмен веществ это одно
а фитопапитки это вообще другое
смешались кони, люди...

первое на что возрастной Ж надо обратить внимание это ее гормональный фон, от этой печки и пляшем.
потом сон
потом психологические причины А Почему такой образ жизни что мол не худеется (причин открытых и скрытых множество)
ну и диета, которая должна стать образом жизни (стать инструктором по йоге, фитнесу, аквааэробике и тд) иначе диеты то приходят, то уходят, а стресс в нашей жизни уже кажись вечен.
нужны качественные витамины, это да. но начинать надо с гормонов.

Психологические причины, по которым не хотят Ж на самом деле худеть это:
- ревность мужа
- мужу наплевать
- стану стройной появится гнев Ж, а она этого не переносит
- было насилие в детстве от отца физическое или сексуальное
- было изнасилование когда была молодой и стройной, с тех пор заедает
- месть мужу
- нет желания сексуального к мужу или мужчинам в целом
- еда как нехватка эмоционального тепла в семье
- непринятие себя так как мама не принимала

Был шикарный теле проект Я худею на НТВ там все эти проблемы поднимались и обсуждались, он есть в сети

.

Что за вопрос как похудеть? Худеть 45 летней точно так же как и 25 летней, любящей пожрать. И так же точно как и мужчине с пузом и жиром, хоть и 30 летнему или 20 летнему. Смешной вопрос, как будто все поголовно прям толстеют с возрастом и мечтают похудеть. А молодые все стройняшки. Не привязывайте пожалуйста это к возрасту или полу. Генетика и аппетит и образ жизни играют роль.

Блин у меня такие же параметры но пару кило стараюсь ещё убрать).
Ну у меня просто воля железная, несколько лет себя насиловала чтобы стабильно сбросить 15 кг)))

то есть надо чтобы с пузом был?

Ходить начать, а не зад в машине возить.

А врачи вам на что.

Нет-нет, астрология здесь абсолютно не при чём.

Здесь медицина. Гормоны человека. Почитайте статьи про мелатонин и эндорфины. И их влияние на похудение.

В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 22.00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее максимальна.

Не с пузом, но плотным лучше, чем доходягой. Можно чуть-чуть подкачаться. Мужчина должен быть большим и сильным, а не дохлым кузнечиком. И вообще низкорослым мужчинам не повезло. Как-то убого выглядят на фоне высоких женщин.

Вы не правы. С возрастом метаболизм ухудшается, и то что работало до 40лет, после 40 уже не действует. Можно есть маленькими порциями, исключить углеводы, заниматься на тренажёре каждый день , а вес уходить всё равно не будет!

Пропав

Менопауза началась. Минус 10кг ушло само собой от симптомов.
А ранее даже и диеты не помогали и спорт тоже.

И

Думаю что у вас идеальное соотношение веса к росту, может не надо мучить тело и душу

А почему именно в 22:00 эндорфины начинают вырабатываться? Если в 21:00 ты сядешь в самолёт и прилетишь в тот часовой пояс, где будет тоже всё ещё 21:00, то выработка эндорфинов задержится?! Откуда эндорфины знают, когда им начать вырабатываться? Они в курсе, в каком положении находится Земля по по отношению к Солнцу? Каким образом они получают эту информацию? Если человек весь световой день работает в подвале, например, при электрическом свете и передвигается на метро?

Не поголовно, конечно, но тенденция совершенно чётко прослеживается! Неужели вы действительно хотите сказать, что среди молодых столько же толстых, сколько среди пожилых?! На какой планете вы живёте?!

Я на интервальном голодании 16/8 сбросила 6 кг за 3 месяца. Посмотрим, как будет дальше.
Чем мне нравится этот режим питания, я ем все продукты, но в "голодный" интервал ни крошки. Это единственное ограничение.
А так, ем всё, что люблю, мучное, жирное, ничего не высчитываю, не выбираю. Просто с 16.00 до 8.00 рот на замок. Такое даже ёжики запомнить могут.

патамушта так наш организм устроен
это базовая прошивка здорового человека.
работать по ночам особенно ля женщин и часто ездить на метро вредно.
есть нормы санпина даже по дневному свету на рабочих местах!

работать над этим - постоянно держать в башке что надо поесть по часам ....Ограничение естественно любимейшей выпечки ....Вода - не знаю - если сердце здоровое .Режим питания .Я поправилась после перелома ноги - обездвиженность сказалась .Мы молодые много двигались - сейчас уже нет .Лучше недоесть , чем потом сжигать это все .

Поэтому нужно следить за весом итп всегда, а не в 45 когда уже трудно исправить что то

Вообще думала, что это женщина пишет - рост 170 и вес 55. Худенькая стройная женщина

я стала заниматься спортом и худеть только с приёмом фитоэстрогена Лигнариус, самочувствие стало как в молодости практически)

Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/

Осел ты ненлрмальный.

Член тебе в ухи

Вообще ползи задом

Моя знакомая похудела в 47. За год с 75 дошла до 62 кг. Исключила из питания мороженое, пиво, выпечку. Добавила спорт по 40минут 3 раза в день.