Бросила спорт и похудела

Здравствуйте всем.три года занималась спортом,чередовала тренажерку и групповые занятия с весом,силовые.в целом свой внешний вид устраивал,кожа подтянулась,но я стала какая то не хрупкая что ли,мощнее стала.по причинам не хожу заниматься уже третий месяц и я похудела резко,объёмы ушли,ноги будто сдулись.скажите это норм такое да?теперь не хочу опять в прежнее состояние,но заниматься чем то надо,чтоб не дряхлеть.кто в теме,посоветуйте чем)йога,плавание?не хочу качаться опять.дотягалась до того что на УЗИ увеличены сосуды в матке,врач сказала такое от тяжестей скорее всего.