Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Похудеть можно без спорта ,без диет ,подсчитыания калорий,танцев с бубнами и т д.Достаточно разделить на два то что вы едите.Знаю двух девчушек которые так похудели и с тех пор вообще не набирают.А это уже лет 15 как.Спорт чисто в кайф можете добавить.А так следить за питанием.
А зачем от хлеба и сладкого отказываться? Очень странно.
На сколько процентов вы создаёте дефицит энергии в сутки?
На сколько процентов вы создаёте дефицит энергии в сутки?
Гость
Можно ли с Вашими сопутствующими заболеваниями баню и тренировки групповые на жиросжигание ? Там на самом деле блоков полно тренек групповых на фитнесе . Вам могут подобрать подходящую вам . Походите на фитнес если есть такая возможность - 5 кг у нас даже совсем дикие сладкоежки и гормональные скидывали помню .. вообще не о чем
Невермор
Не знаю. Мне 44. Два года назад у меня ещё получилось похудеть, но удержать не получилось. Но это я прям голодала и бегала, если коротко
Сейчас, как у вас, все диеты помогают только не набирать. Тоже вечно себе отказываю во всем, а если не буду отказывать, то легко наберу и 10, и 20 кг.
Последние недели заказываю себе готовую еду на 1000 калорий, к ней добавляю только кофе с молоком, итог: ничего не меняется)
Сейчас, как у вас, все диеты помогают только не набирать. Тоже вечно себе отказываю во всем, а если не буду отказывать, то легко наберу и 10, и 20 кг.
Последние недели заказываю себе готовую еду на 1000 калорий, к ней добавляю только кофе с молоком, итог: ничего не меняется)
Гость
заведите пищевой дневник. для себя. и записывайте все съеденное за день. тогда и узнаете, как мало вы едите...
Не знаю. Мне 44. Два года назад у меня ещё получилось похудеть, но удержать не получилось. Но это я прям голодала и бегала, если коротко
Сейчас, как у вас, все диеты помогают только не набирать. Тоже вечно себе отказываю во всем, а если не буду отказывать, то легко наберу и 10, и 20 кг.
Последние недели заказываю себе готовую еду на 1000 калорий, к ней добавляю только кофе с молоком, итог: ничего не меняется)
Сейчас, как у вас, все диеты помогают только не набирать. Тоже вечно себе отказываю во всем, а если не буду отказывать, то легко наберу и 10, и 20 кг.
Последние недели заказываю себе готовую еду на 1000 калорий, к ней добавляю только кофе с молоком, итог: ничего не меняется)
На 1000 калорий за несколько недель активный человек превратился бы в скелет.
Гость
Нормальный у вас вес, не надо ничего мудрить. С этими диетами заработаете себе камни в желчном пузыре.
Гость
интересно, что входит в меню на 1000 кк. мне 48, уже 5 печенье доедаю, а перед этим фасоль, мясо индейки, хлеб с сыром, чай и кофе ягод 2 плошки, эскимо. но до того тренировка, почти 2 часа. это токо ужин. вес 60 рост 166. потолстела я
Гость
надо попробовать на 1000 поесть
Невермор
Не знаю, там пять приемов пищи, маленькие порции, по 200 ккал каждая. Мне прям понравилось, я бы так всю жизнь питалась. Но вес стоит. Правда у меня режим ещё сдвинут, последняя порция вечером получается. Плюс я вообще уже не активная. Мне и раньше можно было только ЛФК и ходить, но последний рентген показал остеоартроз коленных суставов, теперь и ходить не очень легко.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Невермор
интересно, что входит в меню на 1000 кк. мне 48, уже 5 печенье доедаю, а перед этим фасоль, мясо индейки, хлеб с сыром, чай и кофе ягод 2 плошки, эскимо. но до того тренировка, почти 2 часа. это токо ужин. вес 60 рост 166. потолстела я
На ужин, например, маленький кусочек окуня и киноа с овощами, треть тарелки. Никаких хлебов, сыров, печений и прочего такого.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 908 тем
Новые темы за сутки: 24 темы
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS11 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?6 ответов
- Вес постоянно прыгает3 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?14 ответов
- Похудение, счет калорий3 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 408 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS12 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
Приветствую всех! Мне 40лет. По женским гормонам все нормально. Есть аит, но сдаю гормоны щитовидки 2 раза в год, тоже в норме. Есть проблемы жкт. За последние 3 года поправилась на 5кг. Диетами получается только удерживать вес, но не худеть. Рост 164, вес 65. Это максимальный вес в моей жизни. Я уже в отчаянии, потомучто без усилий не получится удерживать вес, а о похудеть не реально. Я постоянно себе во всем отказываю. И сила воли тоже есть. Я постаралась свести к минимуму хлеб, иногда ем на завтрак, иногда каши на завтрак. На обед и ужин исключила гарниры, стараюсь что то из овощей с мясом кушать и уменьшила порции. Пробовала на 2 месяца добавлять физ нагрузку с велотренажером. Сейчас хотьба 3км на работу и с работы. Сладкое не ем вообще, разве что по праздникам. Чай почти не пью, редко, стараюсь травяной. Кофе на завтрак, в обед иногда какао. Раньше при таком питании я бы сильно похудела, а сейчас вес стоит и все тут. Была у эндокринолога. Она поставила метаболический синдром, прописала иноферт и витамины и все на этом.
Девочки, я в отчаянии, я не знаю что еще делать. Мне очень не кофортно в этом весе.