Как похудеть, если диеты не помогают? SoS

Похудеть можно без спорта ,без диет ,подсчитыания калорий,танцев с бубнами и т д.Достаточно разделить на два то что вы едите.Знаю двух девчушек которые так похудели и с тех пор вообще не набирают.А это уже лет 15 как.Спорт чисто в кайф можете добавить.А так следить за питанием.

А зачем от хлеба и сладкого отказываться? Очень странно.
На сколько процентов вы создаёте дефицит энергии в сутки?

Можно ли с Вашими сопутствующими заболеваниями баню и тренировки групповые на жиросжигание ? Там на самом деле блоков полно тренек групповых на фитнесе . Вам могут подобрать подходящую вам . Походите на фитнес если есть такая возможность - 5 кг у нас даже совсем дикие сладкоежки и гормональные скидывали помню .. вообще не о чем

Не знаю. Мне 44. Два года назад у меня ещё получилось похудеть, но удержать не получилось. Но это я прям голодала и бегала, если коротко
Сейчас, как у вас, все диеты помогают только не набирать. Тоже вечно себе отказываю во всем, а если не буду отказывать, то легко наберу и 10, и 20 кг.
Последние недели заказываю себе готовую еду на 1000 калорий, к ней добавляю только кофе с молоком, итог: ничего не меняется)

заведите пищевой дневник. для себя. и записывайте все съеденное за день. тогда и узнаете, как мало вы едите...

На 1000 калорий за несколько недель активный человек превратился бы в скелет.

Нормальный у вас вес, не надо ничего мудрить. С этими диетами заработаете себе камни в желчном пузыре.

Слишком сложно для 90% людей. Необходимо уметь считать цифры, уметь читать, складывать буквы в слова. Очень сложно.

интересно, что входит в меню на 1000 кк. мне 48, уже 5 печенье доедаю, а перед этим фасоль, мясо индейки, хлеб с сыром, чай и кофе ягод 2 плошки, эскимо. но до того тренировка, почти 2 часа. это токо ужин. вес 60 рост 166. потолстела я

на практике не понимают калорийности, напитки не считают и много чего

надо попробовать на 1000 поесть

Не знаю, там пять приемов пищи, маленькие порции, по 200 ккал каждая. Мне прям понравилось, я бы так всю жизнь питалась. Но вес стоит. Правда у меня режим ещё сдвинут, последняя порция вечером получается. Плюс я вообще уже не активная. Мне и раньше можно было только ЛФК и ходить, но последний рентген показал остеоартроз коленных суставов, теперь и ходить не очень легко.

На ужин, например, маленький кусочек окуня и киноа с овощами, треть тарелки. Никаких хлебов, сыров, печений и прочего такого.

ну так хорошо. а в планке стоять можно? не могу без движения не представляю, сейчас на огромной скорости гоняли почти 2 часа по ледовой трассе

То что ты описала это не диета. Ты жрешь что попало и ещё удивляешься почему не худеешь.
Загугли диеты и строго придерживайся их.

Это я делаю, если обострений нет, ну там комплекс из йоги небольшой, но это же ни о чем

Пересадка глистов от донора, все российские звезды после 40-ка так похудели.

Автор а от какой еды вам максимально комфортно?
Не путайте не то что вы заставляете себя есть контролируя вес. Это не то. А именно от какой еды у вас организм радуется? Надо себя слушать. Мой ненавидит тяжёлое сухое жесткое мясо бобовое кислое. Я его кормлю что мне нравится и итог уже лет 8 вес в границах 45. Все прекрасно. Вы себя насилуете поэтому организм в шоке и говорит фигу. Чем ещё собралась меня мучить? А я тебе на всякий случай отложу запас твой! Нет не отдам вдруг ты снова меня будешь невкусным чаем поить. Меня достало вот тебе +5 кг истеричка!
Надо по другому. Расслабьтесь. Лечите нервы. Влюбитесь, гуляйте, купите небольшой перекус и забейте на все диеты мира. Полюбите себя, услышьте что хочет тело. Учитывая что вам 40 : метаболизм ваш убит итак диетами сейчас и плюс с возрастом мышцы уходят. Добавьте спорт не на вкалывания а на тонус и для настроения. Танцы например. Пересмотрите рацион. Если вам классно есть по чуть чуть порциями это значит ваше. Если вам классно не есть по 3-4 часа и вы не слышите усталости подстраивайтесь на этот режим. Если вам комфортно не есть после 6 и не вредит здоровью не ешьте. Но если вам плохо, тело просит нормальной еды. Не издевайтесь над собой листом салата и яблоком. Главное - никакого насилия. Успокойте ваше тело и мозг. Скажите что вы ему не враг. И все берете в любящий контроль. Мягкий и бережный. Без подсчётов что съела, насколько это калорийно и что вы за это должны отработать. Забудьте эту систему. Она гиблая. Ищите в чем комфортно вам. Для вашего роста 65 прекрасный вес. А вы хотите себя до 50 довести? Но если ваша конституция не астеник это ваш хороший вес. А из питания поменьше соли за это любой организм скажет спасибо. Ну и посмотрите зарядки от отеков. Все в удовольствие. И не торопитесь Вы долгие годы мучаете тело потому ему надо учится вам доверять заново)

Бредовее бреда я ещё не читала 😂😂

На *** пошла.

Не могу потому что это только твоё место 😂😂

От каш поправляются!Можно только гречку без молока!От мяса тоже,поправляются Ешьте только тушёное с овощами Попробуйте есть продукты ,которые помогают сжигать калории-огурцы,зелёные яблоки,ананас Ещё надо больше пить

подписываешь контракт
марш-бросок километров на 50 под обстрелом
сержанты даги или чечены, это важно!

только жир из сапогов не забудь слить

Дефицит калорий, баланс БЖУ и физическая активность помогуть вам скинуть вес. Тем более, вам много и скидывать не надо!

На обед - не исключайте гарнир. Положите четверть тарелки, например, гречку. Или картошку варёную без масла. Или любую кашу, без масла.

Белок - тоже четверть тарелки. Например, курицу, или рыбу, или мясо, или др.

Салат - полтарелки положите. Без майонеза. Можно даже и без масла, в мясе тушёном есть масло - и хватит.

Почему не пьёте чай? Чем он вам не угодил?

Я худею с кашами. Ем кашу гречневую, ячневую, пшеничную, перловую, рисовую. Другое дело, что без масла и мало.

Я не поправляюсь от мяса, а худею. Ем иногда и 3 раза в день мясо.
По крайней мере - в каждый приём пищи у меня присутствует белок. Четверть тарелки, иногда и больше:
На завтрак - чаще яйца и творог, реже мясо;
На обед и ужин - чаще мясо, рыба или курица.

Только тушёное я не ем. Ем и варёное, и запечёное, и на пару. Иногда и жареного немного. Ничего, стройнею потихоньку.

Больше пить воды - хороший совет.

«кушаю», «девочки».

Да Вам к врачу-дефектологу.

Мне 39, похудела в этом году на 24% своего веса, теперь я 51 кг. Спорт вообще не подключала, не ныла про «отказываю во всём», просто дефицит калорий.

Попробуйте следующее: с утра, побольше свежих овощей и фруктов, свежеотжатых соков. Через 30 минут, немного обычной еды. На ужин, смузи, из пророщенных зёрен злаков, ядер семечек, зелёной гречки, орехов, изюма, кураги, фиников, бананов, по вкусу. Мне хватает на ужин. Купите на озоне порошок топинамбура , он нормализует обмен веществ. Пейте пшённую воду, она очищает организм от токсинов, и шлаков. Найдете в интернете. Поищите травы, усиливающие обмен веществ, снижающие аппетит. Для улучшения функции щитовидки, делайте на горло, солевые повязки хирурга Щеглова. Найдете в интернете. Есть разные таблетки растительные, помогающие сбросить вес. Тоже поищите.

Если сравнивать с русскими, например, то данные антропологии говорят, что современные русские — это европейский тип, а украинцы тюркский, больше азиатский. У европейцев длинная голова, у азиатов — широкая.

Длина черепа у русских центрально-восточноевропейского типа — 191 мм, ширина — 154, у украинцев центрально-украинского типа — 187 и 157 соответственно, но реальная разница не в сумме длины и ширины черепа, а в высоте черепа. Русские относительно высокоголовые — 130–131 мм и выше. Украинцы — низкоголовые — 125–126 мм (данные из Алексеева и Алексеевой).

Русские ближе длиннолицым европеоидам, а украинцы — средне-азиатским круглолицым тюркам — это известно.

В целом у русских — 45% светлых глаз, у украинцев — 35%.

Разница больше, если сравнивать центральные типы: 50% у русских, 38% у украинцев. Еще более существенна разница в пигментации волос: у русских примерно 35% блондинов, у украинцев — 5% (таблица Дяченко).

У всех украинцев светлых глаз — 35% (см. таблицу у Дяченко, где написано ВСЕ области Украины). Светлых волос — 5% (та же таблица).

У всех русских светлых глаз — 45%. у ВСЕХ русских светлых волос — 30–35%, против 8% у центрально-украинского типа (Дяченко) и т. д.Было исследование генома. Читаем

…результаты анализа митохондриальной ДНК, согласно которым русские от татар находятся на том же генетическом расстоянии в 30 условных единиц, которые отделяют их от финнов, а вот между украинцами из Львова и татарами генетическое расстояние составляет всего 10 единиц. И в то же самое время украинцы из левобережной Украины генетически так же близки к русским…

Украинцы - смуглые

«Антропологічний тип українців виказує цілковиту самостійність супроти польського, білоруського й великоруського типу»,— констатує С. Рудницький (ст. 183).«Поляк, білорус та росіянин антропологічне стоять дуже близько один до одного; українець, в свою чергу, дуже відрізняється від всіх своїх сусідів і, з антропологічного погляду, займає цілком самостійне місце» (в підр. Рудницького,ст.182)

"Мне 40 лет. Рост 164, вес 65. Это максимальный вес..."

енто таки Абсолютно Нормальный вес для вашего роста сорри!

не гневите бога

и уж тем более возраста

да с АИТ (таблетками!))))

вы сначала АИТ скоректируйте нормально, метаболзим разгоните
сон тренировки питание по часам

а потом таки жалуйтесь!

Пшенная каша с маслом сливочным 10гр

да стакан воды

куриный суп Без ничега

на ужин кусок белой рыбы тушеной на воде 250гр

Минимальная норма у фашистов была 1200ккал

для человека в лежачем положении

При артрозе наоборот показана йога и двигать суставами

Суставная гимнастика натощак

Пить воду!

акваэробика в воде полтора часа 2-3 раза в неделю

чистки от паразитов регулярные ибо они живут как раз в суставах пьют сервиальную жидкость

Вот кстати таки да соглашусь

сухие водросли тема

у некоторых на яблоках и морковке норм сидеть

С какой стати от мяса привесы?

наоборот мясо токсин

от него отвесы будь здороф по 300гр в сутки!)))))))

*** картошку! (((((((((((((((

Чай енто таки еда

запускается процесс пищеварения патамушта при приеме чая

Какие исчо смузи на ночь?!!!

с изюмом?!!!!

Будет скачок инсулина и Жор гигантский в ближайшие 2 часа на таком меню...

Я не люблю чай обычный, только если травяной.

И как лечить аит? У врача я наблюдаюсь. Антитела бывают немного повышены, но гормоны в норме. Эндокринологи выписывают только витамины.
Я себя сравниваю только с собой. Я знаю свой организм и знаю при каком питании похудела бы раньше. Чувствую что что-то не так с организмом и надеялась, что кто-то здесь подскажет что можно проверить и как найти причину повышенного веса. Для моего роста вес немного повышен и смотрюсь я плотненькой. У всех же по разному жир распределяется. Также беспокоит, что при обычном питании, без сладкого, вес растет. Так быть не должно. Мне не комфортно в этом весе.

Ищите клиентов?!

Жирная кушающая девочка, не путай меня со своей мамкой.

Судя по всему, у вас в роду это потомственная лексика навроде кушаний, каканий и прочих пуканий и агуканий в среднем возрасте.

И не завидуй чужой стройности и силе воле. Красивые и эффектные женщины не виноваты что ты жирная срывальщица пожрать.

Ищите травника

убрать кофе и начать пить травы год хотя бы

и нужен эндокринолог Храмотный

часто от КОК отеки (((

потом возможно организм устал от единообразия

надо менять периодически

и виды спорт нагрузки и типовое питание

а в тн витаминах чичас много сахара что дает скачок инсулина лишний

вначале лучше сделать глубокий чек ап фсе же

про формирование фигуры поищите Лизамоделфит

Я уже разделила на 2 и заменила на менек каллорийные продукты. Питаюсь 3 раза в день по часам, после 18ч не ем, вечером пью только воду. Не знаю что еще сделать, разве что на кефир с яблоками перейти(. В том то и дело, что раньше помогало мне похудеть, сейчас не работает. Вес не уходит совсем. Обмен нарушен, а причину найти не удалось(

А что плохого в картошке варёной? Я ем с селёдкой и луком, например. Или пюре, без молока и масла.
В картошке же калорий мало!

Ну и хорошо! Поела основное блюдо, а потом - чаю. Что и плохого?