Тренировки на дому ,есть эффект ?

Доброго утра)) Вопрос к людям,занимающимся спортом. Я очень хочу подтянуть свое тело. Рост 162 ,вес 53. Может ещё сбросить пару кг. В планах пойти в зал с января ,2 раза в неделю на персоналки. Но муж активно предлагает заниматься с ним на дому. Будет перс.тренер , который контролирует питание и занятия почти каждый день ( индивидуальные ). У меня проблемная зона - это ягодицы. Они есть, но небольшие ,не округлые я бы сказала. Ни рыба,ни мясо😁 И мне бы 3-4 см в них прибавить и округлить) Возможно ли такое на дому вообще ? Или всё-таки с крупными весами в зале ?) И общий вопрос , так ли эффективны тренировки дома ? Прямо,чтоб рельеф был) #тренировки