Доброго утра)) Вопрос к людям,занимающимся спортом. Я очень хочу подтянуть свое тело. Рост 162 ,вес 53. Может ещё сбросить пару кг. В планах пойти в зал с января ,2 раза в неделю на персоналки. Но муж активно предлагает заниматься с ним на дому. Будет перс.тренер , который контролирует питание и занятия почти каждый день ( индивидуальные ). У меня проблемная зона - это ягодицы. Они есть, но небольшие ,не округлые я бы сказала. Ни рыба,ни мясо😁 И мне бы 3-4 см в них прибавить и округлить) Возможно ли такое на дому вообще ? Или всё-таки с крупными весами в зале ?) И общий вопрос , так ли эффективны тренировки дома ? Прямо,чтоб рельеф был) #тренировки
Если есть дома степпер или орбитрек, то эффективны будут, а если нет, то маловероятно.
Если есть дома степпер или орбитрек, то эффективны будут, а если нет, то маловероятно.
Степпер можно купить) а по поводу ягодиц ?
нет эфекта только зал. если нет денег возьми кредит а то ходишь страшной
Иди лесом)
Я на брусьях болтаюсь дома
Степпер можно купить) а по поводу ягодиц ?
Степпер можно купить и качать с его помощью ягодицы. Это нужно объяснять?
Есть. Однозначно и название ему похудение. Все вещи большими стали, болтаются. Не надо никуда бежать, всё можно дома организовать.
И не надо никаких степперов, орбитреков и тд. Это всё пиарится, чтобы покупали. Даже скакалки не надо. Просто пустая комната, прорезиненный коврик, бодрая музыка и кроссовки. Всё!
Степпер можно купить и качать с его помощью ягодицы. Это нужно объяснять?
Не знала, что он сильно влияет на ягодицы)
Есть. Однозначно и название ему похудение. Все вещи большими стали, болтаются. Не надо никуда бежать, всё можно дома организовать.
И не надо никаких степперов, орбитреков и тд. Это всё пиарится, чтобы покупали. Даже скакалки не надо. Просто пустая комната, прорезиненный коврик, бодрая музыка и кроссовки. Всё!
А какие упражнения вы делаете ?) Думаю именно для прокачки ягодиц всё-таки нужны какие-либо тренажёры.
Можно.
при грамотном подходе можно. тем более с тренером.
при грамотном подходе можно. тем более с тренером.
Даже если ягодицы дряблые?
Даже если ягодицы дряблые?
конечно, важно питание и правильные нагрузки.
Купите наборные гантели, вам с мужем точно понадобятся, тренер расскажет, что с ними делать. Кроме этого готовьтесь ухаживать за кожей, чтобы результат быстрее проявился.
Купите наборные гантели, вам с мужем точно понадобятся, тренер расскажет, что с ними делать. Кроме этого готовьтесь ухаживать за кожей, чтобы результат быстрее проявился.
Ухаживать - как? Крема, обертывания?
Ухаживать - как? Крема, обертывания?
Ну кому что, я массаж делаю, плюс сыворотку антицеллюлитную наношу каждый вечер, так быстрее кожа разглаживается и выдны результаты тренировок.
Ну кому что, я массаж делаю, плюс сыворотку антицеллюлитную наношу каждый вечер, так быстрее кожа разглаживается и выдны результаты тренировок.
Какую именно берете сыворотку? Или все равно?
У меня лошадиная сила - body sculpt complex, она больше всех нравится. И по стоимости адекватна.