Нужно ли худеть? И на сколько?

Средние параметры.
Я парень, и при таком росте вешу меньше.

У Вас всё идеально.Почему вообще возникает вопрос о похудении?

потому что болела анорексией и пол года назад была на 10 кг меньше, а сейчас кажется что это много

Нет, худеть не нужно.

Вы умничка - 10 кг за полгода отличный результат. Ещё чуть надо поправиться.
Поделитесь опытом - как удалось поправиться? Хочу тоже.

Нет, это не много. Это у вас последствия анорексии так говорят.

Если вы видите, как несовершенна ваша фигура, то это скорее потому, что она не проработана. Работайте над телом, тренируйтесь. Можно добавить антицеллюлитный массаж, но это не обязательно, так как вы очень молоды и при должной подвижности попа станет упругой сама.

спасибо😔
банально кушать побольше орешков, молочку нормальной жирности и более калорийной пищи.
Я себя долгое время ограничивала а потом включился «Страшный голод» из за рпп (можете загуглить что это)

Вот так и продолжайте дальше питаться. Можете сказать приблизительно сколько ккал. в день ели и была ли тяжесть в желудке после еды.

Не бойтесь толстеть, вы молодец, что поправились. Ваше тело меняется со временем, это хорошо. Не бросайте цель, стремитесь поправиться еще на несколько кг, в этом нет ничего страшного. Вы лечитесь от тяжёлого психического заболевания, от РПП, лечение еще не закончилось, но я верю, что с вами все будет хорошо. 😊 Удачи!

Молчал бы дрищ. Ещё и бравируешь этим.

когда как но в основном около 3000 максимум 5000 калорий в день, в тот момент у меня вместо желудка была «чёрная дыра».
Калорийность набирала я шоколадками, сырками и всякими «вкусностями» которые себе 2 года запрещала…
Сейчас уже поменьше ем потому что организм видимо «погасил» свой дефицит калорий, который накопился за долгое время.

Спасибо!☺️🙏🏼

Видите - Вам все советуют ещё немного поправиться и у Вас это получается, продолжайте. Но я бы не налегала бы на сырки и шоколадки (Вы добирали ккал) сейчас лучше есть здоровую пищу.

А почему он вам что-то должен в плане своего веса?

Не должен ничего. Суть в том, что он хвастается тем, что такой худой.

Ешьте на 5000 ккал в день, но шоколадки, сырки и т.д. уберите. Наберите 5000 ккал за счет нормальной еды: мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, яйца и т.д. Мясо: свинина, говядина, курица, индейка, баранина. Рыба: семга, сельдь, скумбрия, палтус, ерш, сом и т.д. Крупы: гречневая, рисовая, манная, овсяная, кукурузная. Овощи- картофель, помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, свёкла, редис, капуста, и т.п. Фрукты - ешьте яблоки перед едой, они жутко разжигают аппетит; ешьте также другие фрукты(если нет аллергии на какие-то): апельсины, мандарины, груши, бананы, абрикосы, персики, манго, нектарины. Старайтесь, чтобы белка было от 2 гр на кг веса в сутки, сложных(!!) углеводов 7 гр на кг веса в сутки, жиров 2 гр на кг. Также старайтесь покупать продукты по жирнее и по калорийнее, калорийность каждого продукта желательно, чтобы была не менее 150 ккал в 100 гр. В 100 гр продуктов может разная калорийность, потому на калории тоже обращаем внимание, не только на объем еды. Сладкого и мучного, и вообще простых углеводов поменьше в рационе. Только не пишите, что не можете столько съесть. Сможете, не переживайте. Это, может быть, тяжело так есть, но результат- набор веса- того стоит.

Девушке уже не надо так много есть (5000 ккал), она уже поправилась на 10 кг и если хочет ещё немного набрать вес, то можно есть меньше (3000-3500 ккал), вес будет расти, но медленнее.

60 кг при ее росте 175 см- самый минимум для ее здоровья. В лучшем случае, при ее росте ей бы весить не менее 65 кг(рост-110), в среднем 75 кг(рост-100). Рост-100- к весу именно по такой формуле автору нужно стремиться. Когда потолстеет до 65, можно будет меньше есть, на 3-3,5 тыс ккал. Когда дойдет до 75 кг, можно плавно перейти на 2-2,5 тыс ккал и снизить свой рацион, чтобы дальше не толстеть. А сейчас ей нужно есть не менее чем на 4 тыс ккал, в идеале 5 тыс, т.к. она цели своей еще не достигла, как я считаю. Больше 75-80 кг уже не надо толстеть, это слишком для нее по моему мнению. Должен быть какой-то предел в весе. Но девушка пока еще на середине пути, ей еще толстеть и толстеть, а она комплексует. Комплексы ни к чему.

Я думаю, что слишком быстрый и большой набор веса не очень полезен для здоровья. Вы предлагаете +20 кг за год - это много. Считаю, когда девушка уже набрала минимальный вес (+10 за полгода), можно теперь и помедленнее.