Я раньше всегда занималась спортом— хип хоп танец, зумба и т.д. На сегодняшний день мне 18 лет
Моя фитнес программа состояла из следующего: Утро—пробежка 30 мин. День +-12:00—силовые тренировки (у меня было 2 приложения на телефоне, один комплекс состоит примерно из 10 упражнений, я их делала по 2 раза, во втором приложении растяжка тела, 1 раз) День +-13:30—зумба (комплекс 25 мин+8 моих любимых треков) День +-16:00— кпоп песни (их в порядке 10) Вечер +-19:00—пробежка
Сегодня, спустя 3 года отсутствия физ.нагрузок, я выполнила только 1 комплекс упражнений в одном приложении, один подход вместо двух (мышцы горели, хрустело в теле всё, что имеет свойство хрустеть) станцевала 2 песни зумба и всё, кердык.... Такой отдышки я у себя никогда не припомню, пот ручьём.
Парень меня поддерживает, успокаивает, а я сижу и плачу, раньше такая худенькая была, всё равно считала себя толстой!
Рост 167. Вес 78кг. Цель 65кг.
Чувствую себя старой бабкой за 70 лет. Это ужас.
Девушки, поделитесь опытом, пожалуйста.... Есть ли у меня шанс вернуть свою физическую выносливость😮💨
Я раньше всегда занималась спортом— хип хоп танец, зумба и т.д.
На сегодняшний день мне 18 лет
Моя фитнес программа состояла из следующего:
Утро—пробежка 30 мин.
День +-12:00—силовые тренировки (у меня было 2 приложения на телефоне, один комплекс состоит примерно из 10 упражнений, я их делала по 2 раза, во втором приложении растяжка тела, 1 раз)
День +-13:30—зумба (комплекс 25 мин+8 моих любимых треков)
День +-16:00— кпоп песни (их в порядке 10)
Вечер +-19:00—пробежка
Сегодня, спустя 3 года отсутствия физ.нагрузок, я выполнила только 1 комплекс упражнений в одном приложении, один подход вместо двух (мышцы горели, хрустело в теле всё, что имеет свойство хрустеть) станцевала 2 песни зумба и всё, кердык.... Такой отдышки я у себя никогда не припомню, пот ручьём.
Парень меня поддерживает, успокаивает, а я сижу и плачу, раньше такая худенькая была, всё равно считала себя толстой!
Рост 167. Вес 78кг. Цель 65кг.
Чувствую себя старой бабкой за 70 лет. Это ужас.
Девушки, поделитесь опытом, пожалуйста.... Есть ли у меня шанс вернуть свою физическую выносливость😮💨