Можно ли потерять спортивную форму?

Очень легко можно потерять. Достаточно свести активность к минимому, перестать считать калории и внезапно через короткий промежуток времени необходимо будет начинать даже не с нуля, а с минуса!

Вот вам совет - Чтобы не терять спортивную форму, носите её всегда с собой. И нигде не оставляйте без присмотра. . Я тоже так форму два раза теряла.

«Можно».

Травмы суставов или позвоночника. Ограничивающие спорт.

Воспаления, ограничивающие физ.активность.

Вирусы, повреждающие сосуды, вызывающие повышенное давление.

У меня самым «нежданчиком» стало лекарство, которое изменило обмен веществ. Всю жизнь жировой прослойки вообще не было, экзоморф. Стал замедленный обмен веществ, поняла зачем люди считают калории. Если съесть выше нормы и не сжечь – реально в тело весом откладывается, и не мышечной массой, как раньше.

Поюс, с возрастом обмен ещё и сам по себе замедляется. У многих публичных людей как-будто скачок веса, может, замечали, в возрасте ~40+

Всё можно потерять и ничто не вечно, странно что тебе это не понятно, ну ничего, и ты потеряешь свои иллюзии

Жировая прослойка есть у всех, особенно у женщин. И в мышцы жир и углеводы превращаться не могут никак, мышцы из белка состоят. Если вы набираете вес, то это просто ваши жировые клетки набирают больше жира и увеличиваются.

😂😂

В мышцы как раз могут. Углеводы в норме в виде гликогена в мышцах откладываются, и от этого в том числе будет зависеть и функционал мышц, это для них самая быстрая энергия

Легко можно, я в армию уходил весил 106 пришел 82

точней вторая после креатинфосфата, но креатинфосфата хватает на пару секунд

Дилетанты. Старперы инвалиды которые никогда не занимались спортом. Всю жизнь на проссаном диване дрочили на порно. Тощие скуфы в очках. Пенсы гидроцефалы. Кого пропустила?

Можно. В среднем теряется в 4 раза быстрее наработанного. Т.е. за месяц теряешь 4 последних месяца работы и т.д. Конечно, у всех по разному. Но в среднем если проф спортсмен на пике теряет год из-за травмы, то его даже не рассматривают на возврат, т.к. не догонит уже. Но опять же, есть исключение из правил

Ну, это особый случай. Истощение организма происходит, и его перестройка на аэробную активность.
Так можно потерять, согласен. Профспортсменам силовоскоростных видов спорта запрещают обычно перетрен и аэробную активность. В армии голодняк, и все силы из тебя выжимают на постоянной основе.
Кроме как в армии и тюрьме такое не происходит обычно.

Бросьте, гликоген расходуется для энергии, и в белок, из которого состоят мышцы, не превращается. Можно туда и воды накачать для вида, или синтола.

тем не менее вопрос то был идут ли углеводы в мышцы.
И это не то же самое что накачать водой, это не вид. От этого непосредственно зависит функционал. Без гликогена они слабые и медленные

Предлагаю провести эксперимент: войди в максимальные рабочие веса и хорошую физическую форму (просушенную). Потом брось зал и поешь на массу как тетки с рпп, а потом сядь на голодовку (сухое голодание), с переменными читмилами, потом перейди на чистую белковку посиди, потом монодиеты говняно крупяно фруктовые. И посмотрим на твои 70-80% силы и внешний вид. После голодовки твоя сила упадет до половины, там ты в кетозе еще чето сможешь, но не много, а после белковую безуглеводной ты не сможешь ничего. Потом монодиеты и зажоры и ты обрастешь чистейшим жиром, мышцы твои уйдут еще на голодании с белковкой. И вот ты новый человек.
Это я тебе объясняю что бывает когда женщины кидают зал, толстеют, потом пытаются экстренно скинуть и постоянно срываются - типичный случай.

Но мышечная память долгая, тут соглашусь. Буквально пару мес в зале и тонус придет.

Не только армия и тюрьма, но и сильный стресс, два года назад я был на массе дошел до 119 кг, затем случилась беда в жизни и там не до тренировок потеря аппетита и тд. Сбросил до 92. А так же работа лично на меня влияет к примеру с графиком 2/2.

Дилетанты, биофизику бы поучить, биохимию.

Учитывая то, что углеводы содержатся везде и в самом большом количестве, можно не бояться за нехватку гликогена. А мышцы разрушаются при тренировках, об этом все говорят, и ничем кроме белка их не восстановить.

Нельзя не бояться за нехватку гликогена, его очень много надо иметь в запасе для хорошей формы, а как он переваривается и усваивается никто не знает.
Белок явно сильно переоценивается. Настоящие спортсмены не соблюдают никакие белковые диеты, это только качки с ними носятся.

И опять же не ясно какие именно белки там нужны. Спортивные добавки в основном на основе молочных белков делают. Есть мнение что животные белки типа мяса и яиц не усваиваются, а просто гниют в кишечнике выделяя трупный яд

Кроме того, при недостатке глюкозы будут убиваться суставы, суставы смазываются производными глюкозы, отсюда глюкозамин.
Мозги само-сабой, они ничего кроме глюкозы вообще не потребляют.
Если в крови падает глюкоза, сразу начинается катаболизм. Мышечная ткань первой идет в топку. Организм умеет быстро разлагать белок мышц и перегонять его в глюкозу крови. Это как дополнительный резерв глюкозы. Для организма снижение глюкозы это сигнал опасности.

Короче первое и главное, за чем нужно следить в спортивном питании - чтобы всегда было достаточно углеводов.

Любые сгодятся, организм может их расщеплять и перерабатывать как ему нужно, животное мясо это те же самые мышцы, и без животного белка из мяса точно не обойтись. Ну то есть как, можно наверно, но всё остальное просто будет хуже усваиваться, молочные белки тоже животные белки, а мы так то все млекопитающие.

Без животного белка точно можно обойтись, потому что огромное количество топовых атлетов и чемпионов - веганы.
Если бы организм легко мог усваивать животные белки, они бы не валялись в желудке часами. Насыщение от мяса из за того что они лежат в желудке и не перевариваются, не разлагаются кислотой. потом они полупереваренные идут в кишечник и там гниют, кормя патологическую микрофлору и выделяя трупный яд.

Если взять животный мир, то мы прекрасно знаем, что наиболее крепкие и мускулистые животные, включая человекообразную гориллу, самую альфу из всех приматов, а так же бизоны и быки - неплотоядны, с другой стороны большинство плотоядов и смешанных, включая медведя и свинью - жирные и дряблые.

Они вам сами так сказали? Они может на рекламу работают, да и зачем им делиться своими профессиональными рецептами с конкурентами бесплатно. Горилла каким боком к человеку, если что нам шимпанзе ближе, а они всеядные. Может поэтому они и эволюционировали, что не питались одной травой.

Исключение кошки, они плотоядны и в природе очень сильные и быстрые, но в неволе они тоже жиреют.
Может быть у кошачих какой то особый метаболизм, это загадочные животные. Они ненавидят птиц и рептилий, ими в основном и питаются.

ага, веганы значит обязательно на рекламу, а мясоеды не на рекламу, логично че, особенно учитывая то что власти изо всех щелей мясоедство проповедуют.
Шимпанзе тоже не особо всеядные, они на 99% веганы.
То что нам шимпанзе ближе это тоже больше пропагандонские свистелки, нет никаких оснований для того чтобы это утверждать.
Жирдяйство у человека от свиньи. Со свиньями люди родственны. С обезьянами с точки зрения метаболизма и физкачеств не очень схожи. Обезьяны раз в 10 сильней и быстрей, а человек намного выносливей

Кому как, кто-то и от свиней произошел наверно

Вообще, реальная картинка эволюции слабо саочетается с официозом, тут логично предположить что к этому виду люди пришли дивергентно, и имеют разные истоки. Северный тип мог пойти от свиньи или собаки, а южный как раз мог от протообезьяны. Потому что южный тип человека по своим свойствам как раз более соответствует обезьянам, а северный - свинье. Южный тип грациален, мускулист и имеет хорошие спринтерские качества, тогда как северный тип более склонен к ожирению, унаследовал аэробную выносливость по типу неандертальской и ожирение.
При всем внешнем сходстве это разные ветки эволюции.
Это в природе встречается. Как к примеру лошадь и корова внешне схожи но эволюционно совершенно разные.

Это факт. Возможно там повлияла горизонтальная передача нгенов, или общая экология. Но человек во многих аспектах полностью эквивалент свиньи. Сердечно-сосудистая, инсулин, склонность к ожирению. Ближе чем свинья нет. Сердце свиньи можно пересаживать человеку. Короче внутри ближе чем свинья нет

Скорей всего североевропейский тип произошел от свиньи. Потом генетика смешалась и их гены стали доминантными у всех ***, либо часть человечества не родственны им вообще (что очень верноятно)

Если бы все люди имели свинную природу внутри, то и биохимические качества были бы схожи, а этого не наблюдается.

Жировая прослойка есть не у всех.

Есть даже диагноз такой, как отсутствие жира.

В моём случае я думаю понятно о чём я говорила. У меня везде мышцы были, никакого движения кожи нигде при движении, на прессе кубики.

Я не пишу что жир превращался в мышцы, я пишу что еда не превращалась в жир. Я не упоминала состав еды по КБЖУ. Но есть я могла бутеры с салом, сливочным маслом, сливки – в большом количестве, и ничто не мешало моей фигуре. Ела мужские порции при миниатюрном росте.

Старперы=свинья.

В чём-то я с Вами согласна. Быстро не потеряешь, думаю. Занималась дома упражнениями из интернета лет 5, потом неожиданно бросила. Форма не потеряла, потому как у меня склонность к недовесу всегда. Но обратно полноценно вернуться пока не могу, т.к. быстро устаю теперь. Вот думаю, надо по-немногу втянуться опять.:)