Яичная диета

Я вообще на яйцах не худею.Я когда то сидела неделю на яйцах и кефире,похудела на 2 кг,но это реально мало.Я потом яйцах несколько месяцев не ела,кефир вообще уже год не пью.Лучше худейте на йогуртах.В течении дня 2 литра йогурта. Можете также фрукты кушать,курицу и овощи.Яйца можно кушать 1 раз в день.

Зачем это нужно?

Яйца тяжёлая еда для печени

Молочка задерживает лимфу и такто вапщет И Дир И углевод из-за крахмала в магазинной молочке(((

Йогурты туда же...

Хотите худеть? Окей 2яйца всмятку иищеоеный салат утром

Через три часа каша на воде

Через три часа суп на куриной грудке либо ножке Без хлеба

Через три часа салат зелёный и тушёная рыба

Нельзя алко, хлеб, молочку, рис

Фрукт максимум 1-2 в виде груш или яблок, апельсинов

Зарядка 15-30мин натощак

Ходьба 2 часа

Ванна с морской солью и содой 20минут перед сном

Вечером три раза в неделю акваэробика по 1часу в бассейне

И самое главное сон раннее засыпание.

Это не яичная диета, в смысле магги, это какая то ваша диета. Магги норм, я сидела 2 недели 2 раза, но не подряд. Но жесткий подсчет калорий примерно такой же эффект дает по скорости сбрасывания, если конечно не пирожные перед сном есть

Сбрасывала оба раза по 4,5

Есть яиный протеин.

И ещё...

Я меньше 4 яиц за раз не ем. Когда было сильное обострение гастрита, ела по 2 яйца и чуть не упала в голодный обморок (ни разу в жизни не теряла сознание, если что).

все это отыграло 15 лет назад, уже никто не ведется

https://vk.com/minus.funt

напишешь тебе помогут

Аффторка тут уже были подобные темы хляньте в поиске...

Но повторюсь это тяжёлая пища яйца...

Та же Пиратка по 15км ходит в сутки.

Руки опускаются, вес стоит...
К эндокринологу только в конце апреля 🙁
Хочу за год скинуть 60кг,нужен толчок.
На гречке не могу воротит от нее

Попробуйте пока бодифлекс методику там надо дышать

Прочтите про гликемический индекс продуктов. Составьте свой список что можно есть.

И начинайте Спокойно питаться. Вода стакан или два стакана, подписали, затем зелёный салат 200гр и 100гр кусок индейки и 10гр орехов грецких. Через три часа Снова стакан воды и зелень и кусок мяса например 100гр селёдки и 1апельсин и 1стол ложка кунжута.

Потом плаванье акваэробика очень помогло Ольге Кортунковой берете абонемент до 1июня и осенью продолжаете.

Летом ходьба натощак. Лифодренажная зарядка гуглите.

Уберите алкоголь любой, квас и все что содержит дрожжи, весь сахар, хлеб, и всю молочку. Продукты только с гликемический индексом 50-70 не выше.

Скачайте приложение Мой здоровый рацион.

Если вас воротит от гречки есть перловка)))

Бананы кстати на похудании нельзя. И творог и финики в них немалый ГИ.

Есть видео Лесли Сансон ходьба дома 1 миля поищите на мейл ру там где она в красной маечке.

Там 27 минут и растяжку сами делаете и потом в душ

Поначалу не могла весь комплекс, задыхалась... Начинала с 6-8 минут.

Со временем дело пошло!

Про гормоны Есть гормональная йога.

Скину позже имя девочки которая нее преподает. Небезоплатно увы и там нужно уже нагибаться и гнуться.

Поэтому начинать надо с ходьбы И дыхания. Ранний подъем, ходьба, завтрак, 3-4приема еды и раннее засыпание отбой в 20-21 час и снова ранний подъем.

Скинуть 60? Ну так начните считать каллории, вес на одном этом слетит не хуже любой диеты. Естесно запрещенку жрать только утром, на ужин ток белок. Вот эту всю галиматью «ой я не могу без кефирчика и без фруктика на ночь» эти бредни оставьте для дурр. Тетка за центнер может не то что без кефирчика, она может вообще не жрать год ничего.

Попробую🤗

Если завтракать яйцом, на обед курицу варёную + овощи, а на ужин чисто белок от яйца, не жёстко?

На сайте Геткурс есть курсы Йога для гормонов

Ну это как правило отеки

Отеки могут от лекарств или контрацептивов или антидепрессантов(((

У кого-то щитовидка не работает и разносит плюс кортизола У всех от стресса и ТД недосыпаюы от синих экранов.

Анемии от паразитозов ((

Вот и сил нет. И настроения.

Очень жёстко!!!!

Для начала измерьте свое запястье сантиметром и выясните свой генотип тела

Гиперстеник или нормостеник вы или астеник

Потом на сайте МЗР там кстати есть форум с рецептами вычислите свою норму калорий.

Ваша задача Сначала наладить питье воды по норме доя метаболизма, сначала наладить Сон и норму калорий ежедневно употреблять у вас отеки могут быть от Недоедания до нормы ккал а это в вашем случае гора еды должна быть Иначе метаболизм встаёт! И иногда Ломается. Если программа скажет жрать 2600ккал значит идете и едите вода салат и животный белок на это количество ккал. Закаливание раз в неделю, сантиметром тоже измерить все стратегические места.
и от Нехватки воды отеки могут быть и от лекарств и от Нехватки движения (при стрессах сахар ого-го как скачет!) и зарядку приучить себя делать и ходьбу Регулярно. В бассейн записаться.

* взвешивание раз в неделю

Зелень добавьте. Утром фрукт и орехи нежаренные на ночь горсть замолчите утром 10штучек съедите это будет 20гр в сухом виде.

На 2,5тыс ккал нужна гора еды.

Водоросли можно разные

Печень трески добавить в салаты

Даже в клиниках диетологии 60кг с сопровождением эндокринологи-диетологи и всяких психологов
это не один месяц занимает, точнее не менее двух лет с учётом месячных, откатов, истерик и срывов и отпусков.

До конца апреля не так далеко. Такой большой вес лучше всего с врачом скидывать. Диеты не помогут, хоть на гречке, хоть на кефире, через пару недель смотреть на эту еду не сможете. И вес опять наберется.
Скорее всего, вам выпишут препараты для похудения, если нет противопоказаний. Вот я худею на велгии, мне нравится и сам процесс, и эффект. Уже немало кг потеряла, чувствую себя моложе и легче) Хотя про питание все равно думать надо, это не то что укололся и все, лежи жди похудения. Надо собой работать придется.

И пока до врача никто не мешает вам подумать, как лучше питаться. Не на какой диете сидеть, а как правильно питаться, чтобы было и приятно, и немного по калориям

На яичной не пробовала, я на гречневой пробовала. Удовольствие так себе. Один раз чуть в голодный обморок не упала. Больше не шучу со здоровьем. Сейчас я на Велгии. Мне нравится, что нет чувства голода, рацион у меня разнообразный. И вес хорошо снижается

Я написала, что считать калории. Берете примерно 1400 на день калл и смотрите. И на эти калл можно наесть гораздо больше чем вы написали, гораздо разнообразнее. А этим вот меню вы себя хотите загнать в какие то 600 калл, при этом с гарантированным срывом.
Почему курицу именно вареную? Запечь вы не можете чтоли? Почему на завтрак 1 яйцо? Вы можете на завтрак что хотите, примерно на 500-600 калл. Туда даже небольшой кусок торта может влезть вместе с яйцами/ творогом/кашей и тд. Белок на ужин это не белок, блин, яйца, это любое мясо рыба ( естесно я за жирную рыбу: скумбрия, красная и тд)