Потеряла друга и любовника по своей глупости

Добрый день, у меня такая история: всё с парнем началось как дружба. После 1 года общения мы переспали, и понеслось. 2,5 года была дружба и секс.

Он сразу сказал, что ничего серьёзного быть не может, потому что у него строгая мусульманская семья, и он должен жениться на девушке своей религии.
Я приняла это, но очень к нему привыкла — голову потеряла.

Мы встречались часто, но я всегда чувствовала, как будто у него куча других. Он так себя презентовал: комментировал, какие красивые его бывшие с пышными формами и так далее, говорил, что любит смотреть порно, всегда говорил, что к нему подходят знакомиться, что на него все смотрят и т. д., но якобы он не реагирует.

Я стала чувствовать себя очень неуверенно, что со мной что-то не так, хотя я красивая девушка.
Но у меня очень много неуверенности в себе, и я параноик — я всё накручиваю.

Был этап, когда я истерила, а он, например, сбрасывал трубки, мог на пару часов или на день/ночь заблокировать. А я была в истерике, думала, что он с другими девушками. Тогда он снова писал, что был с мужиками и что я только мешала.

Я зарегистрировалась на сайте знакомств и просто общалась там без встреч, потому что мне было настолько плохо, что я хотела просто отвлечься. Он всегда мне повторял, что должен жениться и будет искать жену.

Я сидела на сайте недолго, потом забывала туда заходить и вообще забыла. Недавно он проверил мой телефон и был просто в шоке, когда увидел переписки. Начал орать, обзывать, сказал, что я ***, что он никогда за эти годы себе такого не позволял, хотя у него было много возможностей.

Я себя чувствую ужасно. Он сказал, что больше не хочет со мной ничего иметь. Я чувствую себя просто ничтожеством.
Не знаю, как ему объяснить и как всё вернуть. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать, я реально влюбилась.