Моя фигура. Как худеть?

Когда я первый раз переспала а парнем , сильно похудела, а потом начала резко набирать, таблеток не пью, сладкого много стараюсь не есть да и вообщем не много кушаю. Сама себя виню сильно , плюс к этому мама постоянно говорит что поправилась, так нельзя. ХУДЕТЬ НАДО, ГОВОРИЛА ЧТОБ сходила к врачу сдала анализы. Но мне так обидно , что никакой поддержки, единственное мама парня поддержала. Не знаю что делать как худеть и вообще