Что важнее для роста мышц?

нет универсального рецепта для всех. у каждого индивидуально. при чем, в одно время может работать одно, потом организм привыкает и нужно подключать другое.

Белок употребляемый после. Количество нагрузки одинаково просто разное за подход. 3-5 подходов максимум

Плюсую, питание первично (преимущественно белковое, с небольшим профицитом), физические упражнения подбираются индивидуально, многим достаточно хоть что то делать что бы мышцы росли.

Согласен.

Пон, спс.

Понял, спасибо.