В 20 лет холка!

добрый день, у меня никогда не было холки, но начала замечать, что на шее, на 7м позвонке какая то горка появляется. Через какое то время сходила на массаж, массажистка сказала, что да, напряжение в районе шеи есть, посоветовала прийти к ней еще пару раз и все пройдет. Но финансовой возможности сходить у меня нет, учусь, не работаю.первый раз сходила по купону, который подарили. Начала делать по утрам упражнения для шеи и спины, начала бегать, начала часто одергивать себя, что бы сидеть и ходить с ровной спиной и что бы шея в перед не уходила. Но холка так и не проходит. Прошли головные боли, напряжение в шее ушло, но сама эта " Горка" Хоть и стала не так сильно выделяться, но полностью не уходит. Если у вас была похожая ситуация, то как вы с ней справились? Буду продолжать делать упражнения и попробую накопить на терапию массажей для шеи.