Как перестать ковырять лицо?

Здравствуйте. Правда ли , что если перестать ковырять лицо, состояние кожи улучшится ? Последние года 4 каждый день по немногу ковыряю черные точки, прыщи . У меня их всегда было немного . И это даже не прыщи, а забитые поры ,либо комедоны . И я постоянно их расковыриваю. Мне все говорят, что нужно перестать, и тогда кожа будет гораздо чище. За кожей я хорошо ухаживаю, образ жизни здоровый , я худая . Но кожа жирная сама по себе . Почему я ковыряю лицо - просто в какой то момент начала это делать, а сейчас боюсь отпустить ситуацию. Мне страшно,что эти комедоны без ковыряния никуда не денутся. Помогите советом