Зрение

Пальминг с соляризацией то же делаете?

вообще реально, у вас небольшая близорукость, только упражнения регулярно нужно делать и длительно. у тех , у кого зрение хуже - 2 востановить его упражнениями почти нереально.

никак,только операция,не пудрите мозги.

не носите линзы и очки, сразу зрение будет падать, я с плохим зрением 15 лет, недавно только сделала лазерн операцию, восстановила. Метод ЖДанова -правда, но надо постоянно заниматься. А как оденете линзы или очки сразу зрение упадет, это точно!!!!

я говорю по собственному опыту. если вы настолько ленивы, что для вас проще сделать операцию, ваше дело. есть множество практик по улучшению зрения, они все аналогичны: учат расслаблять глазные мышцы + гимнастика для глаз+делать регулярно, это действует.но повторю, я говорю только о близорукости и только не больше -2.

никуда оно не упадет, бред какой то говорите, но при такой диоптрии как у автора, очки просто нет собого смысла носить постоянно - такое зрение не сильно усложняет жизнь, а очки просто вызывают привыкание - потом тяжело обходиться без них. у меня зрение испортилось еще в школе(наследственное), упало до -4 очень быстро, очки стала носить только лет в 15 - больше не упало(мне сейчас 22), и не упадет.

Улучшить не знаю, но сохранить можно точно, тоже делаю гимнастику для глаз и пью витамины визифан от Biolay, применение простое, вкуса нет, но эффект выше всяких похвал!

Надо беречь зрение, особенно если много времени поводишь за гаджетами. Принимаю витамины Зрениум. Содержит лютеин + зеаксантин в легкоусвояемой мицеллярной форме. Глаза меньше устают при работе за КП. Ну и конечно даю возможность отыхать глазам, просто выхожу гулять на свежий воздух.

Сделай коррекцию зрения, она не дорогая

У меня генетическая предрасположенность к проблемам со зрением. Витамин С+Бета-каротин+Витамин Д3 от эвалар помогает мне поддерживать здоровье глаз и замедлять процесс ухудшения зрения. Шипучие таблетки удобно принимать.

Есть разминка для глаз, делается ВДАЛЬ, хорошо "вытягивает" зрение при минусе, эффект сохраняется в отличие от табличек и т.п.

Суть ее в следующем:

"Разминка 2 шага выполняется на разные расстояния, от 1 до 200м. Всего 10 дистанций. Фокус взгляда переводится от самого ближнего объекта, постепенно до самого дальнего и обратно. На каждом объекте следует задерживать взгляд 5 секунд. То есть взгляд плавно переводится с объекта один на объект два, затем объект три и так далее, затем в обратном порядке, что соответствует одному подходу.

Суть разминки заключается в том, что выполняя смену фокуса на разные расстояния, задерживая взгляд, чтобы глаза могли сфокусироваться на каждом объекте, происходит уменьшение спазма мышц «ближнего» зрения, а также производится тренировка мышц «дальнего» зрения. Это приводит к постепенному и естественному повышению остроты зрения".

Скачать книгу о разминке можно в сообществе ВК "2Шага - разминка для остроты зрения". Найти можно через любой поисковик. Книга бесплатная и в открытом доступе.

Также есть видео инструкция на Ютуб:

https://youtube.com/shorts/6bQS7aaTM9g?si=6RXVEiwlJRnN2L6i