Сходите к гинекологу, попросите подобрать подходящие вам гормональные таблетки, в любом случае гормоны нужно привести в порядок даже если с прыщами это не связано.
Восстановите защитный барьер кожи, гидрофильное масло с виноградной косточкой, мягкая умывалка, крем на основе НУФ или просто увлажняющий крем и обязательно СПФ(!!!). В целом для начала подобрать себе базовый уход.
Меньше травмируйте кожу всякими пилингами, скрабами и тд, их лучше вообще не делать.
Выбирайте хорошего специалиста дерматолога, зачастую акне с едой не связаны, с молоком не связаны, это все работа сальных желез, нужно смотреть из-за чего так происходит. У всех по-разному.
Акне это заболевание кожи, можно уйти в ремиссию, но никто не защищен от рецидива.