волосы стали редеть. что делать?

последние лет семь крашу волосы в черный цвет. мой родной изначально русый. в подростковом возрасте красила во все цвета какие только есть. сейчас мне 29 лет. волосы выпадают сильнее прежнего. и я стала замечать, что их стало меньше - хвостик стал тоньше. по качеству волосы мягкие, не ломкие, концы не секутся. я уже много чего перепробовала. периодически пью всевозможные витамины для волос, использую всякие маски, репейное масло, шампуни против выпадения... питание у меня нормальное - не объедаюсь фастфудом. не знаю что уже и делать. посоветуйте как быть. я бы перестала красить волосы, но не представляю как это вернуть их цвет. только два варианта, либо отращивать (но светлые корни будут выглядеть ужасно), либо смывкой осветлить окрашеное (но это негативно действует на волосы, боюсь еще сильнее выпадать начнут). к трихологу не ходила. у нас в городе хорошего нет, сплошное обдиралово. дайте, пожалуйста, хоть какой совет!((