Принимала биотин в первую очередь чтобы снизить выпадение волос пару лет назад, после того как сильно переболела. сейчас принимаю биотин в стандартной рекомендуемой дозировке, покупаю комплекс биотин в шипучих таблетках эваларовский, растворяю в воде по 1/4 таблетки в день. волосы заметно гуще растут, если сравнивать с тем как обстояла ситуация до приема биотина.