Мне нужно худеть, я хочу заниматься спортом, у меня все идет в пузо и в бока, какими упражнениями оттуда жир гнать, особенно с боков, почему это так происходит и какой одеждой это скрывается пока жир еше там?
диск себе крутящийся купите, очень помогает. но если есть проблемы с позвоночником, то сначала нужно проконсультироваться в врачом перед его покупкой.
Ahava
[1611301365]
#2
тренируйте косые мышцы пресса, скручивания, танец живота и обруч (только куртить его не на одном месте, а стараться вверх-вниз)
Anonymous
[2672529585]
#3
У меня так же, чуть что - сразу в "средней" зоне откладывается. Моим бокам помогает следующее: поднимаешь руки, складываешь их в замОк и наклоны вправо-влево до 90 градусов. Бока и ребра болят потом жутко, но главное не сдаваться. Красивой вам талии! :)