В тренажерный зал

Купите себе минимум 2 комплекта одежды - т.е. 2 штанов, 2 майки - каждый день замучаетесь стирать! Кроссовки берите универсальные. Носки берите на рынке простые белые со спорт. символикой - ничем не отличаются от тех же простых, что стоят от 200 руб. в спец. магазинах (простые - т.е. не драй фит и проч....) Лифон выделите себе и трусняк простые - без кружавчиков. Первое занятие в зале - ВСЕГДА инструктор инструктирует бесплатно, да и последующие, если что-то не получается с тренажером. Если денег нет, тот от персональных можно и отказаться - все, что Вас интересует выспросите на пером бесплатном занятии - на какие группы мыщц, какие тренажеры есть в наличии, сколько раз с какой нагрузкой и каким интервалом что делать...

сначала выберите курс и тренера, а тренер уже скажет

многолетняя практика показала, что без тренера в зале можно: худеть, поддерживать форму, подтягивать мышцы. слепить фигуру можно только с ним. хз почему, уже и прочитала кучу всего, но самой как-то сложновато составлять программу и следовать ей.

каждый вид спорта имеет свои требования, так же каждый тренер

1, Носки как раз таки отличаются, дЭвушка. Ноги не должны потеть!

ну носки я всегда хорошие и недешевые беру, т.к. проблемы с ногами...