Обруч

если тренировки нет, то брать пластиковый, иначе бока отобьешь быстро.
Тяжелый обруч (дорогой, на который довешиваются массажеры, или дешевый в который обычно досыпают соль) крутить достаточно по 5 минут утром и вечером.
Но, надо помнить аксиому кашпировского: жрать надо _меньше!_

У меня обычный металлический обруч, стараюсь крутить каждый день минимум полчаса (по 15 минут влево и вправо, для симметрии). Только в первые дни надо крутить не так долго, а то синяки появятся.

У меня пластиковый за семьсот с гаком...с массажными шариками. В 1 день только привыкала, падал...второй крутила час, третий день крутила час...синяки явные...болезненно очень стало...перерыв на 3 дня. Дальше крутила по полчаса. И так за неделю похудела на 1 кг, животик уменьшился...эта и была цель, жтвотик выпирал! Эффект ровно через неделю. Я сама аж удивилась - волшебство!

сколько уж тем про эти обручи. ужас что натворили

насчет хула хупа с шишечками, мне было больно первые 3 дня, а потом как по маслу, еффект был заметен через неделю, и я не вру, с меня штаны начали спадать. максимум времени что крутила 15 минут, начинала с 8-10. синяки были, но они ушли за 2 дня и все ок было, крутила пол года, плюс диета, плюс упражнения и занятия с гантелями, я крутила и одновременно качала руки. за пол года -12 кг

блин, а у меня пирсинг(( не могу крутить обруч, в прошлый раз чуть не оторвала все нафик с мясом этими шишечками. И снять его не могу. (

Как раз сегодня купила такой обруч, как у Алики, за 790 в Спортмастере. Сейчас сижу - вкручиваю эти массажные шарики в обруч. Крутить начну только завтра.

О, столько опечаток, извиняюсь, клаву чистить уже пора))

Кстати, первые результаты были через 2 недели

Дeвушки, гдe купиt obруч, eсли живу в Eврoпe??? Ну oчeн нaдo!

15, в магазине спорт инвентаря или в спортивном магазине

Девочки, а вы как крутите - в одну сторону или в обе? Если только в одну крутить, не появится ли асимметрия?

Тэкс.. попробовала я покрутить этот обруч из Спортмастера - так он в руках у меня распался на составные части! В субботу пойду возвращать в магазин(( Куплю себе металлический.

спасибо всем за ответы!!!
а какой порядок цены на обычный обруч (безо всяких там "наворотов")?

железный 400 с копейками (г. Череповец)

Пластиковый - 340 р, вот сама собираюсь покупать.) пробовала хула хуп за 990 р, в спортмастере, с шишечками такой - не подошел, больно очень, а эффекта ноль.

Людииии....а можно обруч после кесарева крутить? Прошол почти год уже..

Кручу обруч 4 месяца. Он у мння с массажной обмоткой.+ упражнения+контрасный душ. Результат- пресс просто нечто- обнять и плакать, ни одной складочки, все упруго на 100\%. Довольна, как слон))))9- У меня тоже пирсинг, но мнене мешает, попробуйте крутить энергичней. тогда он чуть смещается вверх. Я крутила сначала почасу, потом по30 минут. Моей подруге хватает 20 мин в день. Но результат того стоит.Если есь вопросы- отвечу)))

Так все таки с шишечками лучше обруч, да? Покажите кто-нибудь картинку, пожалуйста!

Купила себе этот обруч с шишечками в Спортмастере еще месяц назад!Но покрутила всегл раз 5.Набиваю ужасные синики после которых невозможно крутить его(((вот и вчера,крутила 30 минут,утром сиренево-синий синяк с кулак,болит очень!не знаю,что и делать,результатов ведь добиваешься при ежедневном кручении((я очень склонна к синякам,последнее время

Массажный обруч пластиковый с шишечками (из Спортмастера)у меня уже около месяца. Кручу регулярно каждый день, иногда 2 раза в день (но редко) по 15-40 минут. Могу сказать, что эффект даже больше, чем я ожидала (была настроена достаточно пессимистично). Эффект заметен был уже дней через 10. У кого синяки, могу посоветовать: крутите менее продолжительное время за раз (10 мин), потом какое-то привыкание наступает, и синяков больше не образуется. У меня так было, по крайней мере. Сначала - обширный синяк в районе кости таза, потом прошло все. Кручу, кстати в обе стороны, легко привыкнуть.