Здравствуйте!я в октябре весила 66,8кг..при росте 168..это в мои 15 лет.я решила похудеть..и с середины февраля я не ем после 18:00..месяц качаю пресс по 30 раз,2-3 подхода(иногда каждый день,или через день)..и похудела на 2,8кг..это мало?или так и должно быть?..и еще какой идеальный вес при моем росте?
От одного качания результата мало. В итоге будет каменный пресс скрытый под слоем жирка. Надо вам бегать еще каждый день сначала 10, потом 20, и до 40-50 мин приучить себя.
автор
[903678778]
#102
некогда мне бегать....я встаю в 6:30..собираюсь,иду в школу..потом прихожу домой,делаю уроки,гуляю немного,и ложусь спать...
Anonymous
[2495887929]
#103
Про пресс под жирком знаю не по наслышке. К тому же у меня когда-то помню хоть с живота все и ушло, на боках осталось. Убираются такие залежи только бегом и общим похудением всего тела или липосакцией (но это крайний вариант)
Anonymous
[2495887929]
#104
вот вместо прогулки и бегайте.
автор
[903678778]
#105
у меня бока-то уменьшаются...
Anonymous
[2495887929]
#106
Ну вот у кого бока а у кого попа. Вам обязательно нужны аэробные нагрузки, найдите время.
попросите родителей купить беговую дорожку или бегайте вокруг дома, или поблизости если есть школа там наверняка есть спортплощадка.
Anonymous
[1632706114]
#109
Не меньше 55кг!!! Автор у тебя видимо крупная кость и скелет будет много весить.Ниже 55кг будут одни мощи.
Anonymous
[1966733534]
#110
Автор, вообще то вы сами должны знать свой идеальный вес. Ваши параметры по весу-росту примерно как у Монро. Но она смотрелась обворожжительно в своём теле. Думаю, если у вас тонкая талия, не худенькие ноги и жиры не свисают, то можно начать нормально питаться. После родов я весила 56 кг при росте 163. У меня тонкая кость и тонкие ноги, поэтому все эти килограмы расположились в оьбласти живота и бедёр. Это было ужасно для меня и я срочно похудела. А есть много женщин 163-56 и с отличной фигурой.
Anonymous
[1966733534]
#111
Только сейчас увидела фотографию. Совсем тоненькой стать вряд ли получиться, да и не надо. Бросайте изнурять себя диетами и займитесь лучше латино танцами. Улучшает настроение и фигуру. Всё лишнее с талии исчезнет, обязательно.
Наконец-то, нашла способ, как стать худенькой! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически теряют вес, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь энергию. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без проблем, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни приятные эмоции. Всем советую!:)