Как заставить себя меньше кушать?

всем привет!моя сестра в 12 лет весит 60 кг,это нормально?если нет, посоветовайте какие нибудь диеты что-ли для детей...

Заранее спасибо=)

Хочу меньше кушать на ночь, но не получается...я целый день совсем не ем не хочу, а после 6 дикое желание поесть...что с собою делать не знаю!!!! помогите советом!!!

Главное - не есть после 6 шести, а не наедаться перед сном. Так что это зависит от того, во сколько вы ложитесь, нужно поужинать за 3-4 часа до сна. Ну а количество потребляемых калорий в день нужно уменьшать постепенно, потом организм привыкнет.

Надо выбрать дома маленькую тарелочку или пиалку. Объем где-то 150 мл. Есть только из неё и никаких добавок. И о чудо худеете 100%!

Если есть не в моготу- попробуйте почистить зубы, тоже помогает-серьезно!

Привет

У меня лишний вес 13кг., я живу в Канаде(домоработница), утром кофе, в обед - полный, 4:00 - чаепитие з куском, домашней работи,чевота сладкава, вечер - иногда фрукти, а вес всегда +, пожалоста памагите

Я весила 40 кг когда училась в первом классе. У нас мама всегда вкусно готовит. Худенькой я была в посл. раз в пятилетнем возрасте.

Чего я только не пробовала чтобы похудеть. Из-за лишнего веса я всю жизнь себе испоганила. Стала социофобкой...

Так вот. Таблетками для похудения лучше не баловаться. Я когда то смогла благодаря этим самым таблеткам для похудения сбросить 10 кг за один месяц. Так они быстро вернулись с + 7 кг. А еще эти таблетки круто отыграются на ваших нервах.

С голодухой тоже пробовала когда жить вообще не хотелось. Вот именно этого способа я вам не рекомендую. Лишитесь своих волос. Все витамины в организме во время голодухи уходят на жизненно важные органы, а волосы ими не являются. + рискуете подхватить разрыв кожи. + диабет. Почему диабет? Даже если вы не едите сладкого? Я не знаю каким образом, но во время голодухи почему то резко повышается уровень холестерина в крови.

Спортом тоже пробовала заняться. Я еще и гибкая не смотря на толстенную тушу. Не помогло похудеть. Хотелось еще больше есть... и пить.

Способ с водой тоже пробовала. Не знаю как другим, но мне не помогло ._.

Я люблю пить воду, да еще и далеко не один стакан. При этом есть не расхотелось.

Мой предел 90 кг. Когда я набираю на 1 или 2 кг больше, чувствую что умру. Один раз действительно чуть не умерла.

Сейчас вешу чуть меньше, но не настолько.

Эх... надоело всю жизнь пытаться похудеть. Прочитала все что тут понаписали и все же решила попробовать... снова.

Итак, вот список:

1) Пить холодную воду ПЕРЕД едой

2) Есть медленно

3) Выбрать посуду меньшего размера

4) Повторять себе столкнувшись с соблазном - Я не хочу есть это (ну это я не тут прочитала)

Кто со мной? ._.

Кстати, молодые мамаши. Следите за рационом пищи своих детей. Неважно, насколько сильно вы их любите, толстая шкура может испортить всю их жизнь.

Порция еды на тарелке детей не должны быть одинаковыми с порциями взрослых

а вот у меня проблема, как заставить себя поесть? Мне 38 лет, двое детей, рост 150 см., а вот вес 39 кг. Я могу целыми днями практически ничего не есть, всегда одно и то же, вот сейчас до убираю, приготовлю, детей накормлю, надо быстро постирать, потом погладить, ну думаю сейчас все закончу и сяду поем, вечер подкрадывается не заметно, потом ночь, и я ночью, когда хочется спать осознаю, чтоза целый день выпила стакан чаю теплого с одним бутербродом, 2-3 печенюшки и все. Я не могу заставить себя поесть нормально, ни первое, ни второе, так заглушила урчание желудка и хватит, выгляжу как подросток. Вдобавок ко всему теперь желудок стал не воспринимать еду, когда я все же сажусь и ем, меня начинает тошнить.

Овощи после 6 это конечно хорошо но зимой это не вариант. Так как они дорогие очень и исскуственные. Совсем есть не получается очень болит желудок. Вот думаю кефир с клетчаткой или легкий суп. Пока овощи не появятся. Чай не помогает. Мой желудок успокаивается только если в него попадает сытная еда, а не водичка и чай. Очень трудно так питаться когда нет овощей....