Кто занимается …

Кто занимается бодифлексом, зайдите пожалуйста

Всем привет, девочки у меня такой вопрос, хочу подтянуть мышцы лица, распечатала два упражнения "Лев" и "Уродливая гримаса", ничего в этом не понимаю, в бодифлексе тобишь, скажите как надо дышать при этих упражнениях и сколько раз в день делать, и я так поняла каждый день можно утром заниматься?
И еще девчонки, эффект через какое время появится?Спасибо за ответы.

16 марта 2009, 15:14

Автор

[3703056036]

Ответить автору

16 ответов

Последний — 08 августа 2016, 18:30 Перейти

[1512990536]

16 марта 2009, 16:03

моя знакомая похудела в возврасте 50 лет на 30 кг. весила где-то 100...

говорит что бодифлекс.

Но еще говорят что если бросаешь них заниматься -назад толстеешь.:)

Автор

[3703056036]

16 марта 2009, 16:09

1-а как лицо у нее?

Автор

[3703056036]

16 марта 2009, 16:10

кроме лица ничего не хочу подтягивать и так все хорошо, только вот овал поплыл немного

Мышь скуластая

[570036133]

16 марта 2009, 18:36

Выдох - живот втянуть, вдох - надуть как шарик, выдох - живот втянуть под ребра как можно глубже. Задержать дыхание, считая до восьми вот так двадцать один, двадцать два и т.д. при этом выполняя упражнение.

Зараза

Индивидуальный статус

[1330]

16 марта 2009, 18:59

2, как в упражнении "Уродливая гримаса"

ГостьЯ

[389227847]

16 марта 2009, 21:25

http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2

Это видео бодифлекс

Автор

[3703056036]

17 марта 2009, 09:18

5- ну ж опа рыжая))

Автор

[3703056036]

17 марта 2009, 09:25

4 и 6, спасибо

Гость

[3689159669]

17 марта 2009, 19:30

Автор, а не проще карандаш в зубы взять и каждый день писать алфавит русский по-нескольку раз?????

Автор

[3703056036]

18 марта 2009, 11:28

#10

9-если поможет можно и карандаш в зубы, я согласная на все, что на пользу пойдет.Действенно с карандашом?

олесья

[1602980617]

19 марта 2009, 16:36

#11

автор, не знаю как действует упражнение для лица(я его не делала) но остальные упражнения бодифлекса мне давали результаты уже через неделю!!! я делала утром сразу как проснусь, и вечером сразу после работы чтоб на голодный желудок

Похожие темы

Гузелька

[3307384220]

25 марта 2009, 11:33

#12

Олесья, говорят больше 15 минут в день (новичкам можно больше, т.к. они еще не все успевают) нельзя заниматься, есть противопоказания. http://www.newdoctor.ru/nm5.htm