Всем привет, девочки у меня такой вопрос, хочу подтянуть мышцы лица, распечатала два упражнения "Лев" и "Уродливая гримаса", ничего в этом не понимаю, в бодифлексе тобишь, скажите как надо дышать при этих упражнениях и сколько раз в день делать, и я так поняла каждый день можно утром заниматься?
И еще девчонки, эффект через какое время появится?Спасибо за ответы.
моя знакомая похудела в возврасте 50 лет на 30 кг. весила где-то 100...
говорит что бодифлекс.
Но еще говорят что если бросаешь них заниматься -назад толстеешь.:)
1-а как лицо у нее?
кроме лица ничего не хочу подтягивать и так все хорошо, только вот овал поплыл немного
Выдох - живот втянуть, вдох - надуть как шарик, выдох - живот втянуть под ребра как можно глубже. Задержать дыхание, считая до восьми вот так двадцать один, двадцать два и т.д. при этом выполняя упражнение.
2, как в упражнении "Уродливая гримаса"
http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2
Это видео бодифлекс
5- ну ж опа рыжая))
4 и 6, спасибо
Автор, а не проще карандаш в зубы взять и каждый день писать алфавит русский по-нескольку раз?????
9-если поможет можно и карандаш в зубы, я согласная на все, что на пользу пойдет.Действенно с карандашом?
автор, не знаю как действует упражнение для лица(я его не делала) но остальные упражнения бодифлекса мне давали результаты уже через неделю!!! я делала утром сразу как проснусь, и вечером сразу после работы чтоб на голодный желудок
Олесья, говорят больше 15 минут в день (новичкам можно больше, т.к. они еще не все успевают) нельзя заниматься, есть противопоказания. http://www.newdoctor.ru/nm5.htm
http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2
Это видео бодифлекс
http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2
Это видео бодифлекс
Привет! Очень хочется посмотреть автора БФ и правильно выполнять дыхание Всем успехов!!
http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2 Это видео бодифлекс