У меня такая проблема.У меня сколиоз.Какую зарядку нужно делать , чтобы иметь ровную спину.
у меня уже комплексы возникают по этому поводу....
У меня тоже скалиоз!Я пошла к мануальному терапевту.Он мне назначил массаж.Всего 4 дня.Если в тяжелой форме наверно дольше будет.А потом вот назначил упражнения.Просто они без массажа не помогут.Лучше сходите к врачу.И конечно обязательно плавание.У меня уже есть изменения в лучшую сторону.
хороший мануальный терапевт может поправить буквально за 2-а сеанса
Вот в том то все и дело.
Была я уже у Мануального терапевта.Около года ходила.
не помогает.плаванием занимаюсь.
висите на турнике
Вообще-то с вашей проблемой вас должны были отправить к врачу по ЛФК.Там врач должен дать вам и конкретные рекомендации,и показать виды упражнений,которые подходят именно для ваших особенностей.
запишитесь в тренажерку и укрепляйте спину
У меня конкретный сколиоз. Мануальщик не поможет. В детстве родители возили к разным мануальщикам-сделали только хуже. Самое важное-регулярная ежедневная зарядка. Плаванье так-же укрепляет позвоночник. Йога очень помогает, если делать правильно.
У меня тож сколиоз=(((
Уже никакую. Сначала к мануальному терапевту надо сходить пару тройку раз, а потом уже о зарядках думать
а какой у вас скалиоз: одно плечо выше другого?