Из-за проблем с позвоночником были абсолютно запрещены нагрузки. И теперь , в 25 лет я большой ходячий дряблый холодец. Правда верх при этом тощий , а низ громоздкий. Ноги полноватые, икры большие. Купила гантели легкие для рук. Но вот как бороться с боками, попами и бедрами ? Массажи, маски , упражнения? Подскажите пожалуйста! В зал нет возможности ходить
вместо "массажи, маски, упражнения" советую "упражнения, упражнения, упражнения". И годы терпения.
я не автор
[2283539764]
#2
плавайте
Гость
[780062590]
#3
Почему нет возможности ходить в зал? Если из-за денег, то в некоторых клубах есть вариант платить в рассрочку. По 2 тыс. руб. в месяц, как в нашем, и хоть целый день занимайся. Или только по выходным ходить, если со временем не получается. Тоже такая карта есть.
...скоро весна...
[4258018054]
#4
котлетка
Сообщение было удалено
+1 С гантелями не меньше 5 кг.и питание пересмотрите в пользу белков и по меньше углеводов и жиров.
Гость
[12780047]
#5
гость 3, по-моему автор сказала - из-за проблем с позвоночником.
У меня тоже проблемы с позвоночником и из-за этого почти все нельзя из физ. нагрузок:) Но! Можно и хорошо ПИЛАТЕС! Он очень действенный я убедилась сама! Все жиры сжигаются и именно все мышцв становятся рельефными! пилатес тем более для спины очень хорош и ее за одно подлечите! и можно плавать! И акваэробику тоже можно! я все это посещаю со своей нездоровой спиной и в отличной форме! А еще можно с тренером заниматься и закачать мышцы спины! Только с тренером!
Так бы ответила
[1366685789]
#9
Займитесь йогой, при этом не забывайте, что для мышц нужны протеины - мясо, яйца, молоко, орехи всякие, то есть нужна качественная еда.
Гость
[1530079419]
#10
Sensual
Сообщение было удалено
pilates- SUPER!!!
Гость
[2621199243]
#11
Автор, было бы желание привести себя в порядок, но не такое, чтоб, сидя с плюшкой перед телевизором, размышлять: вот бы привести тело в тонус... Пойдите и займитесь спортом (сейчас много систем, разрешенных людям с заболеваниями позвоночника), измените питание, контрастный душ каждый вечер принимайте. И результат не заставит себя ждать! Удачи и упорства вам!
В зал нет возможности ходить