решила схуднуть кг на 3 к лету.знаю что надо есть около1000-1300 калорий для того, чтобы не замедлить обмен веществ и похудеть. в общем съела 4 банана,4 яйца,3 огурца)и чашку кофе? знаю что неправильно особо.но как думаете сколько это калорий?и можно так похудеть?
че за мода пошла - свой рацион писать, чтоб все оценивали?
автор
[3223098277]
#4
love69
Сообщение было удалено
ну проститееее) ну тут ж все такие знающие женщины,грех не спросить)
автор
[3223098277]
#5
Lilich
Сообщение было удалено
ну да,соглашусь)
kate
[4186890129]
#6
бананы очень калорийные - ни одного. яйцо одно вареное с утра. как проснулись выпить стакан воды.через полчаса 1 яйцо. 12 ч салат с огурцом. обед рис с овощами или куриной грудкой.или каша на воде,только не пшеничная. никакого сахара,только мед,никакого хлеба,никакого кофе и чая.никаких орехов, семечек,картошки,бобовых,газировки. вам надо самой смотреть как организм реагирует на определенные продукты.и нельзя голодать,дробное питание маленькими порциями.
Гость
[3575731913]
#7
клизму сделай, а то худо будет и прыщи пойдут
яйца запирают
Танцующая со стихиями
[3030366217]
#8
если хочешь похудеть выполняй три главных правила
1-ни есть на ночь
2- физ. нагрузка
3- есть можно всё но маленькими порциями
Гость
[1768494663]
#9
Около 600 ккал,похудеть так можно,но рацион конечно менять нужно.
Катя
[3865463034]
#10
А я сейчас вечером съела котлету, апельсин. Тяжело уже. До этого рыба, пюре, чай с бубликами, утром- хлеб, сыр с маслом, кофе. Не могу похудеть. Вечно голодная (((((((
в общем съела 4 банана,4 яйца,3 огурца)и чашку кофе?
знаю что неправильно особо.но как думаете сколько это калорий?и можно так похудеть?