Очень тонкие ногти и сухая кожа

воды не хватает!
льняное масло натощак
семена льна

льняное масло - гaдость жуткая

Хорошего крема для рук с последующим втиранием в ногти не хватает, это раз. Увлажняющего эффективного крема для лица типа Гидрофаз не хватает это два. И в третьих, капсул рыбьего жира не хватает, это три, в нём жирные кислоты полезные содержатся и витамин А, что очень благотворно для ногтей, они становятся, как сталь, для кожи и волос. Вот, пожалуй и всё. Ну и воды пить.

Ферритин нужно проверить. При анемии такое бывает + иммунитет слабнет

Здравствуйте. Приглашаю вас в свой блог Broccoqueen.com, где я рассказываю о витаминах и их влиянии на наше здоровье и внешность, делаю обзоры БАДов. Про витамины для кожи и ногтей у меня тоже есть несколько подробных статей

Не хватает жирных кислот в рационе. Поэтому нужно больше орешек кушать, рыбы красной, маслом салаты заправлять. Если нет такой возможности, то можно пропить курс двойной омеги -3 от эвалар, ну и воды пить больше. Мне помогает