Уход за собой

после 30 стала морской коллаген пить и наружно тоже кремы с коллагеном применять. Нравится серия Коллаген пептид про, кожа после пары курсов заметно лучше стала

Прохожу диспансеризация, не пью, не курю, не употребляю. Правильно питаюсь, слежу за весом и психологическим состоянием. Занимаюсь спортом, силовыми. Вовремя езжу в отпуск. Поддерживаю дружеские связи. Пью добавки, если анализы не в норме. Профилактику железа и витамина д. Покупаю качественную косметику и защиту от солнца. Правильны матрас и подушки. Тепло одеваюсь. И все остальное

Уход за собой можно условно разделить на четыре вида: уход за лицом, уход за телом, уход за руками и уход за волосами. Уход за лицом у меня состоит в основном из очищения и увлажнения. Для очищения использую молочко, а увлажняю кожу лица кремом Урокр ЭМ5. Он легкий по текстуре и не забивает поры, а увлажнения надолго сохраняется. Уход за телом не требует больших усилий: кожу очищаю, увлажняю, раз в неделю пользуюсь скрабом. Уход за руками и стопами включает в себя маникюр и педикюр. А для ухода за волосами нужно подобрать под свой тип волос шампунь и бальзам.