Я не могу понять у меня жир на животе или он просто вздулся.

Сидела на низко калорийной диете,день из которой был разгрузочным,почти ничего не ела,пила кефир и ряженку,туда постоянно добавляла отруби,а живот как был объемным так и остался таким.Если расслабить его ,то вообще тихий ужас,как будто на 6-м месяце беременности.Очень обидно,ведь за все время диеты ничего себе не позволяла,а в нужном месте эффекта нет.Похудели ноги,ушки на боках разгладились,а этот гадский живот никак не уменьшается!Может это вздутие,на эту мысль меня натолкнули многие статьи,в которых говорится,что многие девушки путают жир на животе или его вздутие.Подскажите что-нибудь.Кто-то может был в подобной ситуации.