Болезнь - панические атаки

к психиатру и талетки с психотерапией

Зависит от степени панических атак. Кому-то и психолога без всяких таблеток достаточно.
Мне помогло отследить причины панических атак и научиться вовремя пресекать их. Типа мысль о чем-то, что триггерит, ситуация и тд. Если уметь вовремя отслеживать предпосылки панической атаки, то можно ее предотвратить.
Но повторюсь, всё зависит от ситуации. Кому-то только психиатр и таблетки могут помочь.

Надо порвать рефлекторную дугу.

Но Только не терпеть и не тужится а это ой как сложно

Никак не лечила. Психиатр выписала мне успокоительные 20 таблеток, ни о чём просто, они и не действовали никак. Потом после 4х лет ада мне так это всё надоело, что я усилием воли запретила себе думать о том, что пугало. И... отпустило. Сначала была тревога изредка, потом прошло полностью.
Когда я через 10 лет наткнулась в интернете на эти атаки и их описание, поняла, что подсознательно делала всё правильно.
Не слушайте про психиатров и их таблетки, это полный бред от несведующих людей. Они не понемают о чём пишут. Психатру вы неинтересны, так как вы не психбольной и панические атаки вне его интересов и компетенции. Поэтому из обычных психиатров никто этим не интересуется всерьёз и не развивается в этом направлении. А таблеток они выпишут, только они не помогут.

Вам стоило не к психиатру а к психологу идти. Там вы бы быстро откопали причину панических атак и научились бы справляться. А так вы правы, что психиатру зачастую пофиг на причины, он просто пытается купировать следствие.

В то время когда у меня были панические атаки (20 лет назад) об этом не принято было говорить и эта тема не была так освещена.

В любом случае вы молодец, что смогли сами преодолеть этот недуг)

Это не болезнь
Невроз. Психотерапия + транки.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!