У нас ночью светло как днем. Из-за этого долго не могу уснуть. Таблетки пить надоело. Невролог ничего не выписывает. Шторы н5 помогают. Посоветуйте что-нибудь пожал. Может у кого-то такая же проблема?

Летом не могу уснуть - 12 ответов на форуме Woman.ru (5446328)

Гость

[1415980525]

09 июня 2021, 15:29

#1

Плотные шторы, кондиционер (если жарко), отключить все телефоны (кроме основного, где будильник), включить какое-нибудь скучное видео с ютуба (предварительно промотав до конца, и начав его с начала, чтобы реклама не мешала) - и хороший сон вам обеспечен. Чуточку снотворного не помешает. На ночь опорожнить мочевой пузырь и ничего не пить за пару часов до.

Гость

[2317507846]

09 июня 2021, 15:36

#2

Маску для сна? Мне помогает, когда поздно ложусь и уже начинает светать.

Гость

[302602667]

09 июня 2021, 16:39

#3

Бессмысленно заставлять себя спать (просто лежать на кровати), если сна нет. Я обычно включаю какой-нить сериальчик, и через час-полтора чувствую, что захотелось спать.

Гость

[1469264485]

09 июня 2021, 16:52

#4

Как могут не помогать шторы? Солнце фuгачит прямо в окно, когда моя дочь днем спит с 13 до 15. Если зайти к ней в комнату и закрыть дверь, то не видно ничего совсем. Вот прям совсем. Видимо, шторы не такие плотные, надо ещё плотнее.

Гость

[3238279666]

09 июня 2021, 19:44

#5

Гость

Плотные шторы, кондиционер (если жарко), отключить все телефоны (кроме основного, где будильник), включить какое-нибудь скучное видео с ютуба (предварительно промотав до конца, и начав его с начала, чтобы реклама не мешала) - и хороший сон вам обеспечен. Чуточку снотворного не помешает. На ночь опорожнить мочевой пузырь и ничего не пить за пару часов до.

Все это делаю🙁 . А на снотворнлм без конца сидеть нельзя ...

Гость

[3238279666]

09 июня 2021, 19:44

#6

Гость

Маску для сна? Мне помогает, когда поздно ложусь и уже начинает светать.

Не помогает . Итак в ней толькл сплю .

Автор

[3238279666]

09 июня 2021, 19:44

#7

Гость

Бессмысленно заставлять себя спать (просто лежать на кровати), если сна нет. Я обычно включаю какой-нить сериальчик, и через час-полтора чувствую, что захотелось спать.

Делаю так, не помгает .

Автор

[3238279666]

09 июня 2021, 19:46

#8

Гость

Как могут не помогать шторы? Солнце фuгачит прямо в окно, когда моя дочь днем спит с 13 до 15. Если зайти к ней в комнату и закрыть дверь, то не видно ничего совсем. Вот прям совсем. Видимо, шторы не такие плотные, надо ещё плотнее.

Куда ? Рулонные и очень толстые и темные еще сверху . Ну не знаю ... заколотить совсем окно что ли ?

Гость

[1469264485]

10 июня 2021, 01:56

#9

Автор

Куда ? Рулонные и очень толстые и темные еще сверху . Ну не знаю ... заколотить совсем окно что ли ?

Давайте так, у вас в спальне темно? Прям совсем темно? Прям не видно ничего? Если нет, то шторы недостаточно хороши для вас. Если да, то проблема не в свете. Вообще угашеный уставший человек спит в любых обстоятельствах. У меня было такое, что по улице иду и резко столб передо мной, потому что отключилась и "сплю". Тот, кто хочет спать - спит.

Автор

[3238279666]

10 июня 2021, 13:04

#10

Гость

Давайте так, у вас в спальне темно? Прям совсем темно? Прям не видно ничего? Если нет, то шторы недостаточно хороши для вас. Если да, то проблема не в свете. Вообще угашеный уставший человек спит в любых обстоятельствах. У меня было такое, что по улице иду и резко столб передо мной, потому что отключилась и "сплю". Тот, кто хочет спать - спит.

Может быть так и есть после ночи без сна, но мнн то на работу ! А устаю я порой что ноги ломит. Прохожу на лыжах по 10 км бегом и все равно не сплюпотлм . В комнате темно , но не знаю какие тогда шторы то ? И вооюще душно будет даже с кондеем .

Гость

[1469264485]

10 июня 2021, 13:55

#11

Автор

Может быть так и есть после ночи без сна, но мнн то на работу ! А устаю я порой что ноги ломит. Прохожу на лыжах по 10 км бегом и все равно не сплюпотлм . В комнате темно , но не знаю какие тогда шторы то ? И вооюще душно будет даже с кондеем .

Вы пишите, что не можете уснуть из-за того, что ночью светло. Но если у вас в спальне все таки темно, то значит проблема не в свете. Если у вас есть условия для сна - тишина, темнота, прохладный свежий воздух, вы достаточно утомлены, но вы не спите, то у вас проблемы другого характера. Вам к неврологу и/или сомнологу.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лерунь

[2048568992]

19 мая 2022, 22:20

#12

Для петербуржцев не в новинку, давно уже нашла решение, посоветовал мне специалист Реасон с 5-НТР, чтобы нормально крепко спала, не просыпалась по ночам, она утром легко вставала. Хороший препарат, реально помогает. Рассмотри его как 1 из вариантов, он в разы дешевле сейчас западных аналогов.