Как бороться с дефицитом внимания?

Я сама по себе человек очень общительный. Лет в 13 я решила,что мне не нужны подруги,поскольку им на самом деле на меня наплевать и они со мной общаются только чтобы поржать и посплетничать. Появлялись с тех пор подруги и други переодически,но они особой любви мне не выказывали. Я решила выкидывать из жизни тех,кто меня не ценит настолько,насколько мне бы того хотелось-так и делаю,ведь больше не привязываюсь. 
Постоянно ловлю себя на том,что когда хоть кто-то более или менее мне симпатичный обращает на меня внимание,я хочу говорить и говорить… Если же он мне внешне нравится,то я думаю про него чуть не целыми днями,пока не перестанем видеться.
Мне ПОСТОЯННО хочется с кем-то делиться мыслями,однако,я понимаю,что я не могу быть кому-то интересна и нужна. Из-за этого суждения я долго ругала себя за то,что моё внимание стоит невероятно дёшево. Я считала,что не нужно тратить силы на людей,которым на меня всё равно.
Теперь же я просто изливаю душу,если меня слушают,не придавая тому особого значения и не ругаю себя. Этот подход мне больше импонирует,но я хотела бы перестать вечно желать кому-то что-то рассказать. Всё равно никому нет до меня дела,а занятие это бестолковое.