Почему роды так сильно ударяют по организму и внешнему виду?

Потому что быстро меняешь свой образ жизни и немправляешься.

У меня не мало подруг, которые через 3месяца после родов вернули привычный образ жизни и выглядят прекрасно, 9 из 10 что было до родов, но прошло ведь уже 2-3 года

Ой, автор, щас вас покусают и пиксельно искалечат буквами, налетят яжемамочки счастливые, выдавившие из себя своих ангелочков. Я тоже наблюдая и общаясь с родившими подругами, знакомыми, в конце концов пример моей мамы, перед глазами, про здоровье этих людей после родов я сказать ничего хорошего вообще не могу. Всё, что вы описали, раскидано на всех, кого я знаю, несколько пунктов точно.

Ну как почему - потому что плод девять месяцев находится в организме матери и строит свое тело с нуля из клеток организма матери. По сути он и есть паразит, потому что он ее ест и пьет изнутри. Было бы странно не потерять часть внешности и здоровья, если из вас высосали часть вашего тела, кровь, витамины, микроэлементы и прочие ценные для вас вещества. Один ребенок и роды сокращают жизнь женщины в среднем на пять лет, и это будет посущественнее, чем выпавшие волосы и испорченные зубы. "Паприроде" женский организм - это субстрат, корм для ребенка. У родителей вообще в этом смысле незавидная роль, а у женщин - особенно.

Нужно просто есть больше полезной еды и пить больше витаминов, а лучше комплексно, чтобы хватало и ребёнку и матери.

Патаму чта они сейчас бухают чуть ли не каждый день

Потому что это огромная нагрузка на организм и гормональная перестройка.

Закон сохранения энергии - что-то тратится на то, чтобы новое появилось. Из ничего чего не получится. Женский организм с точки зрения природы - расходный строительный материал. И да, оно совершенно естественно. Цель природы - воспроизводство, а не чтобы тетки красивые ходили.

Так и есть

Это если без желания они это делают, а кто по желанию, то и фигуру быстро обратно возвращают, и выглядят довольными и счастливыми.

Да пёс с ней, с фигурой, здоровье не вернёшь, вот проблема

Всё перечисленное бывает в редких случаях. В основном то, что вы называете портится внешность - это набор веса. Который неленивая женщина легко приведёт в норму после родов. Ну а ленивая просто придумает миллион отговорок.

И чтобы нагрузки большой не было, нужно рожать второго и последующих детей до того, как организм вернулся в физиологическую норму.

То есть примерно через полтора года. Если перерыв больше, то женский организм выходит из детородного режима, а потом опять в него заходить - это снова большая нагрузка. Кто не верит, почитайте об этом у компетентных репродуктологов, гинекологов и акушеров.

Ой да, каждая фраза прям в цель, с зубами особенно настрадалась прям крошились пока мне кальций не прописали. Теперь пропиваю периодически курсами кальций минеральный Адванс

Потому что мы уже давно живём не так, как было задумано природой. Не двигаемся достаточно, едим всякий junk food и вот этой всё.

Ну плюс надо понимать, что, если вы апеллируете к природе, то природа делает девочку готовой к родам в 12-13 лет и мне думается, что 20000 лет назад никто не дал бы и стакана воды за половую неприкосновенность несовершеннолетних - к 16 годам уже многие были мамами, я думаю. А теперь мы рожаем первенцев к 40, когда раньше до этого возраста редкий человек доживал. Вон ниже пост про то, что вообще бабушка в 51 на сносях.

Так что это не природа дала сбой, это мы дали сбой.

я после родов стала принимать в добавке эвалар кальций магний цинк + Д3 для здоровья зубов икостей. Потому что думала рассыплюсь. Хожу к стоматологу наосмотр, покупаю бережные пасты и очень хорошие щетки. Профилактика и гигиена наше все.

Мне скоро 28, не рожала, страшно, плохая генетика, у моей мамы всё здоровье посыпалось после 2-х родов (31 - первый ребенок и 33 года - второй) В частности, проблемы с ногами, сразу после родов она не чувствовала ног вообще, потом на протяжении жизни не могла залезть в общественный транспорт с высокими ступеньками (мы ходили и её подталкивали) и не могла встать с низкого стула. Умерла в 2022 г в возрасте 58 лет Это всё было на моих глазах, поэтому сейчас беременеть и рожать страшно, непонятно, что вылезет. Но в то же время мои ровесницы рожают без проблем, выглядят так же, как и до родов, выкладывают красивые фото в инсту и хвастаются. Всё зависит от генетики, это лотерея.