Приседаю, попа не растёт

Деда, у тебя сыси от пива как у бабы выросли

Попа - это не одна мышца, а целых 3. Чтобы ее накачать, надо качать все 3 мышцы. Для каждой мышцы - свои упражнения. Качать с правильной техникой, а не абы как. Качать с весом. Качать правильное количество подходов и повторений (на обьем 2-3 подхода по 9-12 повторений. 12 повторение должно быть через силу. Если не через силу получается - добавляется вес). Вес постоянно увеличивать, но здравомысляще. В питание добавить белка, сколько нужно белка - смотреть по своему весу и возрасту, в интернете есть калькуляторы для расчетов. Вырастет зад красивый, как на картинках у блогерш, только через 2-4 ГОДА при постоянных тренировках. Ни за каких 3 месяца чуда не произойдет. Только дисциплина и терпение.

Мужа на плечи сажай)))

Да нужно просто время!

Надо родиться еврейкой чтобы был гигантский зад.
- Василий Иваныч, мы застряли,у Анки таз не пролезает!
- Вот дура! Ещё бы корыто с собой прихватила.

Попа вырастет на профиците. Если едите как раньше или на дефиците - она не вырастет.

У меня от гормонов выросли ляхи и задница... теперь не знаю как избавиться. Ноги худые, все нормально, а эта задница выглядит как будто я обабившаяся скуфиха. Уже не жру ничего, хожу много, нихрена ляхи с жопой не пропадают(

согласна