Страх забеременеть

Как мне исполнилось лет 13 бабушка и мама мне внушали что забеременеть до 20 это ужасно, это очень рано.Это позор.Нормальные девушки рано беременеть не будут. Хотя я тогда была совсем ребенком и никаких половых контактов у меня сроду не было.Я не понимаю зачем надо было это говорить ребенку.Первый раз у меня был только в 19.И у меня каждый раз была паника после полового акта,а вдруг я забеременею и мама с бабушкой будут на меня ругаться. И так во всем я старалась быть идеальной чтобы не разочаровать их. И они мне настолько внушили этот страх что мне в мои 27 до сих пор страшно. Скорее наверно страшно как они отреагируют. Хоть я понимаю что я и мой парень оба работаем и зарабатываем нормально.И вот недавно у нас порвался презерватив. И у меня паника я не могу спать уже 3 суток.Опять же я понимаю головой что если даже и забеременею ничего страшного не будет ,но я как представлю разговор с мамой и бабушкой и их осуждающие взгляды, и нарекания о том что а вдруг ты одна останешься а вдруг он бросит и.т.д.И так во всех ситуация они всегда нагоняли страх и только видят ситуацию с плохой стороны.....у меня сердце начинает колотиться. Аппетита толком нет и как говорила выше сплю я как попало.Как справиться с подобным страхом? Может у кого было подобное? #страхбеременности