Тревожность в первые недели беременности

В беременность, особенно если она долгожданная, часто тревожимся. Но надо понимать, что это совсем не полезно и может привести к тонусу матки. Старайтесь отвлекать себя, когда приходят тревожные мысли. Включите музыку для беременных, купите специальные раскраски, гуляйте, читайте, рукодельничайте... Занятий много, главное чтобы они нравились.
Врачи обычно назначают магний при излишней тревожности. Но это должно быть именно назначение врача, а не самостоятельный прием. В беременность не все лекарства полезны и дозировки могут отличаться.
Ищите больше позитивных моментов, как от своего положения, так и от жизни в целом. Например, я всегда любовалась природой и начала фотографировать, чтобы запечатлеть наиболее интересные моменты. Также училась рисовать. Сначала по картинам по номерам, а потом и просто придумывать свои пейзажи. Уверена, что и Вы найдёте любимое занятие и тревожные мысли будут беспокоить меньше. Легкой Вам беременности!

Спасибо вам большое❤️

Сходите на консультацию к психологу. В Перинатальном центре вашего города такую консультацию скорее всего можно получить бесплатно.
Также бесплатно ее можно получить в БФ "Женщины за жизнь". Попробуйте записаться..
Психолог поможет вам переключиться, но работать над собой придется самостоятельно.
Отвлекайте себя, посмотрите в интернете дыхательные практики. Старайтесь в моменты волнения концентрироваться на дыхании -  когда выдох в два раза длиннее чем вдох.
Это переключает.
Оцените свою жизнь с позиции того, что вас наполняет, радует. Старайтесь практиковать это чаще.
Заведите дневник- вписывайте каждый вечер в него, все хорошее, доброе и светлое, что произошло в вашей жизни за день.. ваш мозг сам начнет искать позитивные моменты вашей жизни..таким образом вы будете отвлекаться от переживаний и больше концентрироваться на хорошем..
Радуйтесь жизни!
Беременность-самое прекрасное время в жизни женщины...и такое короткое..
Подумайте, что еще вы можете сделать для себя, чтобы это время действительно оказалось для вас спокойным, безмятежным и наполненным!
Желаю вам легкой беременности и благополучных родов! Обнимаю! ❤❤❤

Спасибо ❤️