Всегда в форме!

Да ладно на себя наговаривать!))
Видео на личном опыте, не смогу посоветовать. Только мотивационные на спорт))
А сама дома занимаюсь по своим знаниям, и каким/не каким навыкам, так как раньше я постоянно куда-то ходила на всякие шейпинги, аэробики и т.д. наизусть помню, за видео мне сложно повторять, Вы правы, это нудно, веселее под музыку и от души))))) не смотря в экран!
На счет именно растяжки, я найду у себя, где-то есть что-то из нового, что мне понравилось) Вдруг понравится и вам)

На работе самое то, некогда думать о еде. Насчет wс, надеюсь, сильно не понадобится:)))

И снова спс, меня только этот момент останавливал. Буду искать с закрытыми, ура-ура).

Мыираньше на форуме бодифлексом увлекались!

Бассейн милое дело! Но я стесняюсь себя вообще, не то что переодеться, а выйти в купальнике. Как бегемот посреди пляжа в разгар бархатного сезона))

Да, буду благодарна. А для чего вообще растяжка, кроме собственно растяжки? Как она влияет именно на фигуру?

А вы думаете с бассейне модели плавают? Там экземляры такие быывают, уххх:)

Он вроде не такой уж лёгкий и простой, или я путаю?

Да, конечно! Тем более Вам не так много надо скинуть. Фигуру утонченнее сделает. Повлияет как любой спорт. Мышцы в тонусе будут и самочувствие класс.

Совершенно легкий. Может и мне к нему вернуться? 15-20 минут в день всего.

Косик, глупости какие)) В клубы много таких ходит как мы, желающие похудеть. Если бы все стеснялись, клубы бы обанкротились, т.к. стройняшек туда ходит, по сравнению с остальными, ой как немного)))
Поверьте, стесняться совершенно не нужно, нужно наоборот мотивировать себя и ходить-ходить-ходить, заниматься-заниматься-заниматься, чтобы как можно скорее получить такое тело, которое наоборот будет хотеться показать. И поверьте мне, там в клубах/бассейнах всем поф.иг кто как выглядит, серьёзно)) Глянул - и через полминуты уже забыл кого ты там видел и как он выглядел. Комплексы в сторону, пустое это. Говорю как человек, много лет живший под их гнётом.

Ой так хочется одеть топ, чтоб было видно животик...плоский:)))

)))) Это да, особенно если я туда еще приду, точно всех затмЮ )))))))))))
Смеюсь прям в слух))
Да, надо как-то себя пересиливать, согласна с вами. Но сначала хотя бы с пп хоть малость скинуть, для приличия что ли, дабы слишком не шокировать добропорядочных плавчих(цов) )))))

Ааа, хочухочухочу ВСЁ! И бодифлекс, и растяжку (если оно правда не сложное;)). Девочки, если не сложно, киньте мне что то, что вам понравилось, попробую удариться в микро-спорт)))

Зелёный чай очень хорошо для похудения.

Посмотри видео бодифлекса в инете, думаю это то что надо. Давайте на ты все уже?:)

Если не вприкуску с шоколадкой или булочкой))

Давай). Так и набирать " бодифлекс" или он какой то разный бывает?

Косик, я тоде так думала, что затМю, а пришла и меня затмили:))) Даже молоденькие девушки:)

Один родненький, один:)

А ещё я знаете что для себя открыла? Скакалку))) Думала, бред, а потом погуглила, почитала, и оказывается, это может быть очень действенно. Так что куплю себе новую и приступаю)

Девочки,я с Вами)Еще с утра решила,что начну с 12 числа)Всем удачки)

Я на бодифлекс тоже ходила, у меня подруга тренер, спортсменка, переехала давненько уже правда, в последний раз когда приезжала оставила мне книжку, старенькую такую потрепанную 2001 г.в.), она за основу по ней и давала уроки бодифлекса, грир чайлдерс (автор) великолепная фигура за 15 минут в день (название), погуглите, наверняка есть и в интернете. Но лично мне не подошло, упорства не хватило так дышать, а говорят что правда результаты удивитильные, и женщина эта (Грир Чайлдерс) реальный человек, ныне преподающая эту методику похудения (как образ жизни даже, а не спорт)

Это касается любого кофе, даже суррогатного Нескафе?

Посмотрела кусочек урока с какой то Мариной Копран. Упражнения несложные, с дыханием пока не совсем понятно, но разберусь. НО смущает то, что какая то она ни разу не худая и даже маленько пузатенькая)

)))))))
Спасибо за преободрение и позитивный настрой! Хоть сейчас иди, в пол 11 ночи, ей Богу)))))))))))))))

Бодифлекс правда помогает. У меня объемы хорошо уходили. А Грир и придумала бодифлекс. Это потом он спортклубам разошелся.

Наверное, только начала заниматься:)))))))

Для этого и создана ветка! Азарт и позитивный настрой!!!

Судя по фигуре, вчера или сегодня утром)))

Давай! Ник придумай пожалуйста:)

Это судьба)

да. тем более "суррогатного")

Мне в книге, история ее прям понравилась, вдохновляет очень!!!!

Я с листа и училась дышать. Сейчас вилео есть, так проще научиться.

Девушки, приятно было познакомиться, спс за советы, надеюсь подружимся). Ушла дела делать. Всем удачи и вдохновения, прорвемся).

Взаимно!

Взаимно)

Девчат, а вы откуда?) Интересно, кто из каких земных широт пишет)

Так с чего начнем?

Правильное питание

Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании
Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов

http://www.body-fitnes.ru/view_post.php?id=19

1. Синди Кроуфорд
2. Клаудиа Шиффер
3. Трейси Андерсон
4. Джиллиан Майклс
5. Джанет Дженкинс
6. Тэмили Уэбб
7. Тони Литтл
8. Тони Хортон
9. «Энви»
10. Дарья Лисичкина
11. Катерина Буйда
12. Ольга Снежина
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1559916
13. Les Mills
http://vk.com/lesmills
14. Журнал «Shape – упражнения»
http://www.shape.ru/shape-uprazhneniya-22-2012-2013.html
15. Мультимедийный фитнес - клуб «Живи»
http://www.jv.ru/

Город на Неве:)

Гость, создайте себе какой-нибудь ник, чтобы всем было удобнее общаться) И опишите себя, какой вес хотите, сколько сбросить нужно) Чего таить - будем другу другу помогать.

А, так у нас с вами совсем небольшая разница во времени) Прибалтика.

Ого, Татьяна, внушительный список вы подобрали) Может, что-то и сами опробовали?

Да, людей, трудящихся в направлении фитнеса много

Видео есть у меня ВКонтакте

http://vk.com/id24617195

Пробовала по всем программам заниматься

И какие вам понравились больше всего или показались наиболее действенными?

Как правильно худеть http://vk.com/kilokalorii

Как правильно худеть http://vk.com/kilokalorii

Ну что девчонки, начинаем! МЫ СДЕЛАЕМ ЭТО!!!
Завтра у меня рпзгрузочный день: творог, кефир, фрукты:)
Ах да, завтра напишу свой вес;)