Протеин соевые, изолят соевого белка, набрать вес

нвбоать вес..боже мой..

Изолят набрать вес не поможет.
Его применяют на сушке, а не на массонаборе. Для этого он и очищен от жира.
Приучай себя жрать кашу с мясом.
Заталкивай себе в пасть.
Иначе никак.
Для массонабора нужно
1) профицит калорий
2) 2 г белка на кг массы тела
3) тяжелые силовые тренировки со штангой 5 подходов на 5 повторов, 2 раза в неделю. Книга Фалеев Силовые тренировки, скачай и читай.
Если устроит просто жир набрать, без мышц, тогда только п. 1.

А креатин стоит пить?

Если ты качаешься, то да.

Для раскачки достаточно всего трех упражнений
- приседания со штангой
- жим штанги лежа
- становая тяга.
Все остальное не нужно.
Каждое делаешь 5*5 и уходишь домой.

Веса постепенно повышаешь, когда чувствуешь, что 5 повторов уже легковато идут.

Стоит, никотинку в таблетках добавьте в рацион

Польше углеводов, каши, макароны. Белок больше на мышцы влияет, и уталяет голод сильнее, потому вам его много лучше не есть, если у вас и так с аппетитом проблемы.

Тем более порция протеинового белка низкокалорийная.

А таблетки есть еще, для набора веса, индонезия вроде, стоит ?

А вам зачем снижать аппетит? Соевый протеин тоже может не зайти. У меня задача была не набрать, а скинуть, я редук син для снижения аппетита пила, но вам, наверное, не актуально