Спортзал. Чтобы вес пошёл на +, нужно ли кардинально менять весь свой день?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Владиславъ
Отвечаю, с точки зрения бывшего
Тренер не важно кто, лучше знакомый.
На полгода максимум.
Просто войти в этот режим.
Нагрузки подбираются индивидуально.
(Бодибилдеры работали днем на заводе, ночью шли в зал, но это в америке)
Начинать надо с малого. Хоть с пустого грифа.
Без техники и знаний что делаешь, нет смысла.
По началу будет тяжело.
С непривычки. Но потом понравится.
Если тяжело надо убавить.
Важно не время а насыщенность для развития.
Вес и форма будет меняться полностью.
Лишнее убирается нужное наращивается.
Не надо менять особо.
Тренировка должна быть на все тело.
Одно базовое (жимы)
Одно суставное (бицепс, трицепс, квадрицепси т.д)
Это уже тренировка. 3х минут с разминкой и домой.
Главное в этом деле постоянство.
А не к лету похудеть.
Есть протеин. И бца.
Вместо коллагена рыбий жир. Или омега.
Тренировка, протеин, и все будет
Тренер не важно кто, лучше знакомый.
На полгода максимум.
Просто войти в этот режим.
Нагрузки подбираются индивидуально.
(Бодибилдеры работали днем на заводе, ночью шли в зал, но это в америке)
Начинать надо с малого. Хоть с пустого грифа.
Без техники и знаний что делаешь, нет смысла.
По началу будет тяжело.
С непривычки. Но потом понравится.
Если тяжело надо убавить.
Важно не время а насыщенность для развития.
Вес и форма будет меняться полностью.
Лишнее убирается нужное наращивается.
Не надо менять особо.
Тренировка должна быть на все тело.
Одно базовое (жимы)
Одно суставное (бицепс, трицепс, квадрицепси т.д)
Это уже тренировка. 3х минут с разминкой и домой.
Главное в этом деле постоянство.
А не к лету похудеть.
Есть протеин. И бца.
Вместо коллагена рыбий жир. Или омега.
Тренировка, протеин, и все будет
Юрок
со становой тягой осторожней, можно спину повредить да же с легкими весами .
Непсихолог
1Кардинально
2 Вы М или Ж?
3 Вы астеник?
4 Да, придется тратить время и на готовку и на еду и на врачей и на сон
5 ДО спортзала нужен полный скрининг по гормонам, антипаразитарка курс 12 дней и массажист выплавить спину, потом йога полгода и Потом начинать жрать кето диету и потом тренера искать
2 Вы М или Ж?
3 Вы астеник?
4 Да, придется тратить время и на готовку и на еду и на врачей и на сон
5 ДО спортзала нужен полный скрининг по гормонам, антипаразитарка курс 12 дней и массажист выплавить спину, потом йога полгода и Потом начинать жрать кето диету и потом тренера искать
Непсихолог
ps Антипаразитарка по методу Семеновой
И после проверить уровень железа всех форм! Если анемия снова значит через 3мес антипаразитарку повторять!
И после проверить уровень железа всех форм! Если анемия снова значит через 3мес антипаразитарку повторять!
ps Антипаразитарка по методу Семеновой
И после проверить уровень железа всех форм! Если анемия снова значит через 3мес антипаразитарку повторять!
И после проверить уровень железа всех форм! Если анемия снова значит через 3мес антипаразитарку повторять!
С чего Вы решили , что нужна антипаразитарка?)
Сначала надо проверить нужно это или нет. Со всех утюгов кричат - травите паразитов. Так может там травить некого. А иммунитет сядет.
Анемия может быть из- за воспаления даже в желудке , тупо железо не усваивается. А Вы сразу паразиты.
Сначала надо проверить нужно это или нет. Со всех утюгов кричат - травите паразитов. Так может там травить некого. А иммунитет сядет.
Анемия может быть из- за воспаления даже в желудке , тупо железо не усваивается. А Вы сразу паразиты.
Гость
Отвечаю, с точки зрения бывшего
Тренер не важно кто, лучше знакомый.
На полгода максимум.
Просто войти в этот режим.
Нагрузки подбираются индивидуально.
(Бодибилдеры работали днем на заводе, ночью шли в зал, но это в америке)
Начинать надо с малого. Хоть с пустого грифа.
Без техники и знаний что делаешь, нет смысла.
По началу будет тяжело.
С непривычки. Но потом понравится.
Если тяжело надо убавить.
Важно не время а насыщенность для развития.
Вес и форма будет меняться полностью.
Лишнее убирается нужное наращивается.
Не надо менять особо.
Тренировка должна быть на все тело.
Одно базовое (жимы)
Одно суставное (бицепс, трицепс, квадрицепси т.д)
Это уже тренировка. 3х минут с разминкой и домой.
Главное в этом деле постоянство.
А не к лету похудеть.
Есть протеин. И бца.
Вместо коллагена рыбий жир. Или омега.
Тренировка, протеин, и все будет
Тренер не важно кто, лучше знакомый.
На полгода максимум.
Просто войти в этот режим.
Нагрузки подбираются индивидуально.
(Бодибилдеры работали днем на заводе, ночью шли в зал, но это в америке)
Начинать надо с малого. Хоть с пустого грифа.
Без техники и знаний что делаешь, нет смысла.
По началу будет тяжело.
С непривычки. Но потом понравится.
Если тяжело надо убавить.
Важно не время а насыщенность для развития.
Вес и форма будет меняться полностью.
Лишнее убирается нужное наращивается.
Не надо менять особо.
Тренировка должна быть на все тело.
Одно базовое (жимы)
Одно суставное (бицепс, трицепс, квадрицепси т.д)
Это уже тренировка. 3х минут с разминкой и домой.
Главное в этом деле постоянство.
А не к лету похудеть.
Есть протеин. И бца.
Вместо коллагена рыбий жир. Или омега.
Тренировка, протеин, и все будет
А эти добавки что вы упомянули они прям обязательны для человека который в зал пойдёт для того чтоб в какой то гонке за лютыми весами учавствовать?
Можететнемного объяснить по поводу приёма накеторых названых вами препаратов что ли🤷
Можететнемного объяснить по поводу приёма накеторых названых вами препаратов что ли🤷
Марина
У меня проблемы с суставами, я принимаю за завтраком одну капсулу коллагена Морского II типа эвaлap. Он порадовал быстрым результатом, у меня улучшилась подвижность и снизились отёчность.
Маришка Пупс
У меня проблемы с суставами, я принимаю за завтраком одну капсулу коллагена Морского II типа эвaлap. Он порадовал быстрым результатом, у меня улучшилась подвижность и снизились отёчность.
О. Я тоже коллаген принимаю, особенно нравится Коллаген от эвалар 6000 мг с витамином С, оочень давно доверяю этому производителю. Дозировка супер и по стоимости приятнее аналогов)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 346 тем
Новые темы за 3 дня: 164 темы
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?11 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?148 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 43 темы
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?148 ответов
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?11 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Чтобы вес пошёл на + нужно ли координально менять весь свой день?
Имеется ввиду режимность, количество приёмов пищи и тп?
Речь идёт не о профессиональном спорте а о наборе массы (небольшом) и приведения себя в +/- нормальную форму.
Будет ли тяжелее ощущаться каждый новый день на работе, с не сидячим образом - вопрос необычный, и я понимаю что будет, но сможет ли так называемый процесс тренировок и его результат в последствии помочь организму проще переносить повседневные нагрузки?
Что тренировать?
Жим могу, становую и присед не желательно, хочу спину подготовить, поясница/грудной отдел, так как они явно отстают.
Нужны ли сразу повязки на колени и локти?
И коллаген или что там для суставов можно принимать в порошке он действует?
Предпочтения по тренировке: спина, ноги, руки, грудь не особо но можно, + хотелось бы немного кардио, чтобы в тонусе держать кровеносную систему, посоветуете упражнения?
Ну и наличие тренера, думаю всё же стоит пусть и дороже будет в плане цены, но к кому лучше обращаться, к мужчине или женщине? #спорт #нуженсовет