Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Фитнес

Создаем идеальный пресс: массаж для плоского живота от фитнес-тренера
Создаем идеальный пресс: массаж для плоского живота от фитнес-тренера

Избавляемся от жира на самой проблемной зоне благодаря простому самомассажу от Алены Нестеровой.

12
Скиппинг: самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего веса
Скиппинг: самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего веса

Скиппинг — направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей скиппинг — это хорошо забытое старое и привычное нам с детства… прыгание на скакалке!

29
Любимые упражнения Дженнифер Энистон, которые помогают ей сохранить идеальную фигуру, — видео
Любимые упражнения Дженнифер Энистон, которые помогают ей сохранить идеальную фигуру, — видео

Как и всем остальным, звезде Голливуда не чужды лень и усталость. Однако каждый день Дженнифер собирает волю в кулак и идет в спортзал — все ради кубиков пресса.

Избавляемся от утренних отеков: комплекс упражнений от фитнес-тренера
Избавляемся от утренних отеков: комплекс упражнений от фитнес-тренера

Мы знаем, как сделать ваше утро добрым и бодрым — нужно просто начать его активно! Предлагаем сделать это в компании Алены Нестеровой.

Плавание в ледяной воде и смузи с секретом: какие привычки помогают Кейт Миддлтон восстановиться после операции
Плавание в ледяной воде и смузи с секретом: какие привычки помогают Кейт Миддлтон восстановиться после операции

Как сообщают источники в королевской семье, сейчас принцесса чувствует себя хорошо. Она может похвастаться крепким здоровьем, ради которого во многом себе отказывает.

45
Больше никаких обвисших рук: 3 эффективных упражнения для домашней тренировки
Больше никаких обвисших рук: 3 эффективных упражнения для домашней тренировки

Если вы до сих пор стесняетесь носить вещи с коротким рукавом, то пришло время это исправить.

Как заниматься спортом зимой: 5 советов от тренера по бегу
Как заниматься спортом зимой: 5 советов от тренера по бегу

Павел Кондрашев, тренер Бегового сообщества, рассказал, как в зимний период мотивировать себя на занятия спортом и получать от них удовольствие.

10
Как уменьшить объем рук? Выполняем комплекс упражнений от блогера
Как уменьшить объем рук? Выполняем комплекс упражнений от блогера

О тонких изящных руках мечтают многие девушки. Достичь этой цели не так уж сложно — мы подобрали комплекс несложных упражнений, которые вам помогут.

17
Эффективные упражнения для пресса — не только для внешней красоты
Эффективные упражнения для пресса — не только для внешней красоты

Плоский живот — это всегда красиво и сексуально. Однако, немногие способны похвастаться красивым накаченным прессом. Эффективные упражнения для пресса помогут и нам вступить в ряды муз нашего времени.

Топ-5 спортивных направлений, которые в разы эффективнее для похудения, чем бег
Топ-5 спортивных направлений, которые в разы эффективнее для похудения, чем бег

Многие ошибочно полагают, что бег — единственная эффективная для похудения кардионагрузка. Однако врачи и фитнес-эксперты с этим не согласны.

14
Без слез выпрямляем сколиоз: эффективные упражнения для выравнивания осанки
Без слез выпрямляем сколиоз: эффективные упражнения для выравнивания осанки

Четыре простых, но действенных упражнения, которые помогут вам на пути к идеальному телу и красивой осанке.

Комплекс утренних упражнений — разбудите себя!
Комплекс утренних упражнений — разбудите себя!

Вы знали, что утро не является оптимальным временем для растяжки, потому что наши мышцы все еще довольно тугие из-за неактивности во время сна.

8 мифов о фитнесе: вся правда от звездных тренеров
8 мифов о фитнесе: вся правда от звездных тренеров

В последнее время все больше и больше людей становятся адептами здорового образа жизни. Вместе с количеством увлекающихся фитнесом людей растет и число мифов о нем. В нашей статье вы узнаете правду о них.

15
«Мамские ягодицы»: три упражнения, которые сделают эту часть тела соблазнительной
«Мамские ягодицы»: три упражнения, которые сделают эту часть тела соблазнительной

Беременность сильно влияет на состояние всего организма и тела женщины. Но правильное восстановление поможет вернуть подтянутую фигуру.

5 небанальных способов заставить себя выйти на пробежку
5 небанальных способов заставить себя выйти на пробежку

В такую погоду совсем не хочется выходить на улицу, но пробежка на свежем воздухе однозначно стоит того, чтобы заставить себя сделать это.

Плоский живот и упругие ягодицы: мощный сет упражнений для идеальной фигуры
Плоский живот и упругие ягодицы: мощный сет упражнений для идеальной фигуры

В видеоподборках мы собрали исключительно те упражнения, что помогут вам достичь желаемого результата и закрепить его в короткие сроки.

5 упражнений для груди, которые позволят не носить бюстгальтер
5 упражнений для груди, которые позволят не носить бюстгальтер

Изменить размер, конечно, не получится, но сделать формы привлекательными, поправить осанку и внести огромный вклад в свое здоровье — запросто!