Да я никаких результатов не добиваюсь. Просто поддерживаю форму. В и-те масса уроков пилатеса с мячом.
Генриетта_ни то нельзя_ни это
[2745894316]
#2
результатов дома никогда не было, так как не было системы, регулярности, длительности.
пресс удобнее с ним качать, много вариантов.
Гость
[2964483614]
#3
Тоже покупала его для того, чтобы качать пресс, в итоге использую его раз в квартал, чтобы позвонки растянуть, когда спина совсем загибается. Еще на него удобно ноги закидывать )) А, еще моя годовалая племянница любит на нем кататься )))
Beam
[2218845944]
#4
да, ноги удобно закидывать, перед теликом)) сдула когда начали ремонт, надо бы надуть
Гость
[4211501727]
#5
я его использую вместо стойки для гиперэкстензии, вместо скамьи смитта, делаю на нем скручивания на пресс и приседаю с ним-упираюсь спиной на мяч, прислоняю его к стенке и приседаю до параллели с полом, делаю все это с гантелями. в общем, фитбол-полезная штука!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
mmadike
[4204762748]
#6
Гость
Сообщение было удалено
Ой, а вы только дома качаетесь? Расскажите подробнее пожалуйста! Хочу подтянуть себя к лету, все ищу, что поэффективнее) На фитнесс-студию средств пока нет :(