фитнесс мяч,дома

У кого есть фитбол,каких вы результатов добились,за какое время?)какие именно группы мышц качаются лучше всего?буду благодарна за ответы.

21 января 2014, 14:44

Гость

[3857109386]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 31 января 2014, 01:09 Перейти

Гость

[2942470676]

21 января 2014, 15:34

Да я никаких результатов не добиваюсь. Просто поддерживаю форму. В и-те масса уроков пилатеса с мячом.

Генриетта_ни то нельзя_ни это

[2745894316]

21 января 2014, 15:57

результатов дома никогда не было, так как не было системы, регулярности, длительности.

пресс удобнее с ним качать, много вариантов.

Гость

[2964483614]

21 января 2014, 16:03

Тоже покупала его для того, чтобы качать пресс, в итоге использую его раз в квартал, чтобы позвонки растянуть, когда спина совсем загибается. Еще на него удобно ноги закидывать )) А, еще моя годовалая племянница любит на нем кататься )))

Beam

[2218845944]

21 января 2014, 16:51

да, ноги удобно закидывать, перед теликом)) сдула когда начали ремонт, надо бы надуть

Гость

[4211501727]

21 января 2014, 18:07

я его использую вместо стойки для гиперэкстензии, вместо скамьи смитта, делаю на нем скручивания на пресс и приседаю с ним-упираюсь спиной на мяч, прислоняю его к стенке и приседаю до параллели с полом, делаю все это с гантелями. в общем, фитбол-полезная штука!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

mmadike

[4204762748]

31 января 2014, 01:09

Гость

Сообщение было удалено

Ой, а вы только дома качаетесь? Расскажите подробнее пожалуйста! Хочу подтянуть себя к лету, все ищу, что поэффективнее)
На фитнесс-студию средств пока нет :(

Новые темы за сутки: 43 темы

Популярные темы за сутки: 5 тем

Следующая тема

Ну и ну, поела рыбы и теперь снова поняла, что вегетарианство это мое всё!

88 ответов

Предыдущая тема

А вам нравится, как выглядят модели фитнес-бикини?

12 ответов

фитнесс мяч,дома

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции