Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мне тренер наоборот говорит есть перед тренировкой сложные углеводы. Я ем овсянку. А вам жир сгонять не нужно и занятия натощак вообще противопоказаны.
Миша
перед тренировкой есть нельзя,а вот после 20 минут даже нужно поесть,причем хорошо будет покушать мясо или творог.после тренировки желательно употреблять белковую пищу
Гость
запишитесь на консультацию по спортивному питанию все узнаете. Не есть за 2 и через 2 после тренировки - миф и глупость. Идите к специалисту, а не на форум, где таковых нет и привыкли писать: я на гречневой диете, а я вообще не ем, а я ем только сало... кого вы спрашиваете??????))))))))))))))))))))))
Спорт и ПП- наше всё!
Перед тренировками- сложные угли.
После тренировки( через 2 часа не раньше) белок.
После тренировки( через 2 часа не раньше) белок.
спросите у др тренера
алиса
если вы перед тренировкой не едите, то как вообще можно тренироваться? сил нет же.
перед тренировкой есть надо , за часа полтора че-нибудь типа каши, углеводы
после тренировки - белок, идеально творог
во время тренировки и сразу после многие пьет протеин
это если вы растите мышцы.
если худеете, то после тренировки не есть часа 2, потом что-то легкое
перед тренировкой есть надо , за часа полтора че-нибудь типа каши, углеводы
после тренировки - белок, идеально творог
во время тренировки и сразу после многие пьет протеин
это если вы растите мышцы.
если худеете, то после тренировки не есть часа 2, потом что-то легкое
Rickie
Сообщение было удалено
1. Ешь за 1.5-2 часа до тренировки.
2. Ешь после тренировки сразу как придешь домой. Через 20 минут после тренировки можно сразу закинуться парой бананов и бегом домой.
3. Не тренируйся так долго. Лучше 30 минут, но нормально.
2. Ешь после тренировки сразу как придешь домой. Через 20 минут после тренировки можно сразу закинуться парой бананов и бегом домой.
3. Не тренируйся так долго. Лучше 30 минут, но нормально.
Смотрел старые ролики Сильвестра Сталоне и Вандама. Там они пьют по десятку сырых яиц и литрами хлещут апельсиновый сок. Это были 80-*****. Не уверен что сейчас они химию не лопают. Но тогда были прекрасные времена. Все натуральное.
принимай милдронат 250мг утром и вечером, про умственных и физических нагрузок забудешь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кстати , девочки , это из очень важных тем в фитнесе да и в принципе в правильном образе жизни. Нужно обязательно употреблять белок насколько я знаю после тренировок и вроде не есть за час-два до тренировке...Кто-то идет дальше и берет гейнер , но это такое...
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 323 темы
Новые темы за 3 дня: 14 тем
- Помогает ли Оземптрин похудеть, не занимаясь физическими нагрузками?1 ответ
- Когда вы кушаете?25 ответов
- Нормален ли жор во время диеты?14 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?16 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?17 ответов
- Как скинуть вес?13 ответов
- Не могу похудеть. Отчаяние80 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
Популярные темы за 3 дня: 11 тем
- Не могу похудеть. Отчаяние80 ответов
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Когда вы кушаете?25 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?17 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?16 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?15 ответов
- Нормален ли жор во время диеты?14 ответов
- Как вы боритесь с плато?14 ответов
- Как скинуть вес?13 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Как-то в голове не укладывается . Спасибо всем , кто понял