Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мне тренер наоборот говорит есть перед тренировкой сложные углеводы. Я ем овсянку. А вам жир сгонять не нужно и занятия натощак вообще противопоказаны.
Миша
перед тренировкой есть нельзя,а вот после 20 минут даже нужно поесть,причем хорошо будет покушать мясо или творог.после тренировки желательно употреблять белковую пищу
Гость
запишитесь на консультацию по спортивному питанию все узнаете. Не есть за 2 и через 2 после тренировки - миф и глупость. Идите к специалисту, а не на форум, где таковых нет и привыкли писать: я на гречневой диете, а я вообще не ем, а я ем только сало... кого вы спрашиваете??????))))))))))))))))))))))
Спорт и ПП- наше всё!
Перед тренировками- сложные угли.
После тренировки( через 2 часа не раньше) белок.
После тренировки( через 2 часа не раньше) белок.
спросите у др тренера
алиса
если вы перед тренировкой не едите, то как вообще можно тренироваться? сил нет же.
перед тренировкой есть надо , за часа полтора че-нибудь типа каши, углеводы
после тренировки - белок, идеально творог
во время тренировки и сразу после многие пьет протеин
это если вы растите мышцы.
если худеете, то после тренировки не есть часа 2, потом что-то легкое
перед тренировкой есть надо , за часа полтора че-нибудь типа каши, углеводы
после тренировки - белок, идеально творог
во время тренировки и сразу после многие пьет протеин
это если вы растите мышцы.
если худеете, то после тренировки не есть часа 2, потом что-то легкое
Сообщение было удалено
1. Ешь за 1.5-2 часа до тренировки.
2. Ешь после тренировки сразу как придешь домой. Через 20 минут после тренировки можно сразу закинуться парой бананов и бегом домой.
3. Не тренируйся так долго. Лучше 30 минут, но нормально.
2. Ешь после тренировки сразу как придешь домой. Через 20 минут после тренировки можно сразу закинуться парой бананов и бегом домой.
3. Не тренируйся так долго. Лучше 30 минут, но нормально.
Смотрел старые ролики Сильвестра Сталоне и Вандама. Там они пьют по десятку сырых яиц и литрами хлещут апельсиновый сок. Это были 80-*****. Не уверен что сейчас они химию не лопают. Но тогда были прекрасные времена. Все натуральное.
принимай милдронат 250мг утром и вечером, про умственных и физических нагрузок забудешь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кстати , девочки , это из очень важных тем в фитнесе да и в принципе в правильном образе жизни. Нужно обязательно употреблять белок насколько я знаю после тренировок и вроде не есть за час-два до тренировке...Кто-то идет дальше и берет гейнер , но это такое...
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 739 тем
Новые темы за сутки: 47 тем
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?11 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?20 ответов
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 434 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?11 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Как-то в голове не укладывается . Спасибо всем , кто понял