здравствуйте, хочу похудеть гдето до 52 кг, раньше я весила 78 сейчас похудела, но хочу еще не много, но уже по чему то не получается, я думаю отказаться от диет которых я раньше сидела и сделать так : после 5 вечера не кушать, утром обязательно вода, и где то вечером в часов 18:00 делать упражнения, обруч крутить, Правильно или как то по другому поступить? И подскажите упражнения и скрлько по времени крутить обруч
Еще больше разжиреешь, если после 5 не будешь есть. Обруч тут вообще причем? Бегать надо омг
Аноним
[1292066723]
#2
Вес не имеет никакого значения. Мышцы весят больше чем жир. И есть нужно! За два часа до сна! И не 3 раза в день огромными порциями, а 5-6, и маленькими. Крупы, мясо, овощи, фрукты, молочка, рыба, масло - основа вашего рациона. Вода 1,5 - 2 литра в день. И идите на фитнес. Занимайтесь с инструктором, он вам и питание подберет. Только выбирайте инструктора по отзывам
ФИО
[3682378412]
#3
63/163 и 44 размер? что-то не сходится, я 174/63 и 44-46. А по факту сократите углеводы и займитесь спортом.
Гость
[2708490961]
#4
63кг при таком росте много. пить воду за полчаса перед примемом пищи и завтракать нужно обязательно, вечером выпить кефир или съесть творожок
Гость
[2705983302]
#5
Рост - вес -размер - не верю(((( Я 165 см 57 кг - 46 размер, сестра 170 см 56 кг - 44 размер.
Гость
[2770475568]
#6
Тоже не верю. Брешет авторка. У меня 42 размер одежды, рост 164, вес 49 кг. У авторка размер 46-48
Гость
[3785261408]
#7
При росте 164см и 60кг у меня плотный 44размер. А только одна юбка 46го
Джинсы ношу турецкие... За последний год купила 5 пар Whitney... 4из них 27рр и последние 28рр На бедра 98 как влитые. 29рр болтаются.... И руку можно пропустить в штанину. Грудь 90 и все свитера ношу размера S44, так как М сильно велики.... И платья все 44рр...все которые висят в шкафу, кроме льняного. Вот он ещё 46рр... И никакой колбасы нет))) все сидит идеально. В обтяг я никогда не носила.
Гость
[1288958468]
#13
Гость
Сообщение было удалено
А я 161 и 50 кг и 42-44 размер. Очень хорошо понимаю автора. Могут бы полные руки и ноги а по ним особо размер не считается.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3192630963]
#14
Гость
Рост - вес -размер - не верю(((( Я 165 см 57 кг - 46 размер, сестра 170 см 56 кг - 44 размер.
Я думаю тут еще особенности фигуры есть, ну и как бы это смешно не звучало и кости по разному весят. Я при росте 160 и весе 63 ношу 46 размер, когда весила 47 при росте 160 носила 40 размер
И подскажите упражнения и скрлько по времени крутить обруч