Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне …
Бодифлекс-действительно рабочая методика. которая создана на базе йоговского дыхания. Когда мне было 20 лет я по ней занималась и эффект был очень быстрым. Главное. что никто не сообщает, что у нее. как и у йоги, есть противопоказания: болезни ЖКТ, нарушения работы нервной системы, так как дыхание связано с задержками, то в первую очередь, это проявляется в нарушениях сна. У пранаям часто есть указания. что задержки дыхания на недостаточном уровне развития, могут приветси к тяжелейшим последствиям, вплоть до летального исхода. Поэтому , практика действительно рабочая. но нужно быть крайне осторожным.
ужасная диарея после первого занятия. Это нормально?
Утрення разминка - только в голом виде!
Я тоже слышала много хорошего о этой методике, но мне она не понравилась. Я сейчас по 3 раза в неделю занимаюсь по программе Ирины Турчинской "3 возраста". Вот эта программа мне подошла, даже книгу Ирины "Новая жизнь в идеальном теле" сейчас читаю.
Надо не флексами заниматься, а беречь себя с молоду! Я -потомственная натуристка! Практически, всю жизнь хожу голой, хоть мне уже около 50! Туризм, разьездная работа, нудизм на пляжах.. Я не жалею! Отличная фигура, здоровье, я абсолютно не стесняюсь своей наготы!
это не работает враньеееееееееееееееееееее
Ну да, за 2 недели я сбросила с 52 размера до 46)))
Читаю отзывы - слезы рекой , потеряны почти все надежды.. начинала раз 10 .. все прекрасно понимаю.. что это всего лишь отговорки - Но.. я действительно не пойму что именно мне мешает довести дело до конца.. девочки не поверите - ощущение что прям связывают - а на самом деле каждый день уже плачу и не понимаю почему я не могу это сделать..начинаю - и через 3 дня - то нос заложидло, то проспала , быстро позавтракала и бежать.. вечером тоже никак - еще то ли комплекс , то ли не знаю что - дома перед всеми не могу делать!.. душа уже плачет.. выхода не вижу.. что же со мной.
Продержитесь 21 день, именно столько по времени вырабатывается привычка, потом уже не сможете бросить. У меня тоже так же было, то лень, то неохота, но продержалась,теперь уже не могу бросить, потому что привычка.
Пробовала,занималась недельки 2...Результатов никаких...Бросила..Может и появились бы со временем,но,как обычно,хочется всё и сразу)))))
Здравствуйте, нужно заниматься ежедневно, без перерыва пока не появится результат. Я пью гормоны, у меня начались проявления через месяц, медленно, но верно
Периодически занимаюсь бодифлексом более 10 лет. Ничего лучшего,чтобы быстро убрать живот и подтянуться НЕТ!!!! Просто не надо лениться.Мне хватает 5мин перед утренним кофе.Главное правильно дышать и натощак.Девочки будем красивыми!!!!
Что можно успеть за 5 минут😟
Я занимаюсь 10 дней. Результат 0. Вес подрос на кг. Расстроилась. Пробовала раньше заниматься. Была такая же история. Сейчас хочу делать три месяца . Если в теч этого срока ничего не будет , значит брошу. По ощущениям мышцы вроде под тянулись. Чувство легкости после выполнения упражнений у меня нет- лет 5 назад было, но тогда я курила и при выполнении упражнений ощущала резкий прилив легкости. И еще была дрожь. Сейчас практически никаких ощущений. Первые дни болели мышцы. Посмотрела ролики в инете. Дышу правильно. После упражнений 2 часа не завтракаю . Занимаюсь утром натощак. Ничего не понимаю.8 месяцев назад бросила курить и подросла на 6 кг. Аппетита зверского уже нет. Но вес продолжает увеличиваться. Ужас просто. Хотя , после занятий бф заметила, что стала наедаться меньшим объемом пищи. Девочки, помогите советом- продолжать, бросать?? Вес дорос уже до 79 при росте 166 см. Не могу на себя смотреть.........
Сходите к эндокринологу,возможно сбой в работе щитовидной железы,гормоны.Как наладите,так и вес вниз пойдет.
Привет всем! Решила заняться собой. Ограничила питание: жирное, сладкое убрала из рациона. Занимаюсь бодифлексом месяц.
Из хорошего: После первой недели была в восторге, так как сходу уменьшились объемы, ушло 13 см. и 800 г веса. Но за последующие три недели вообще ничего не произошло. Ни вес не снизился, ни объемы не уменьшились ни на миллиметр. Почему процесс остановился, не пойму.
Из плохого: растянула сухожилие, теперь кисть руки постоянно болит. И растревожила затихший было на время остеохондроз. теперь спина болит и днем и ночью.
Наверное, мне со своей спиной заниматься нельзя было. Но уж очень хочется влезть в новую одежду на 2 размера меньше.
Я понимаю, что вы мне скажите:"Предварительно надо было проконсультироваться с врачём". Я их видеть уже не могу! Живу уже почти в поликлинике. Регулярно туда хожу, как на работу. То с тем, то с этим. Постоянно что-то болит. А молодые нахалы открыто смеются мне в лицо и говорят, что в моем возрасте мне уже надо потихоньку доживать до смерти и не рыпаться. Поддержите меня, пожалуйста, добрым словом. Я все равно буду продолжать заниматься бодифлексом. Быть может, улучшиться не только фигура, но и здоровье?
Всем, кто не сдается - удачи!
При занятиях нужно спину не включать при дыхании, а дышать мышцами диафрагмы. Очень хочется при дыхании подключить спину, чтоб помочь себе, но нет, делайте вдох и выдох только диафрагмой!
все пишут что занятие длиться 15 минут,у меня получается около часа.Может я делаю больше упражнений чем нужно или медленно ?)))
Это только пока по часу, освоитесь, и будет 15 минут. Я тоже когда начала делать, думаю вранье, где 15 минут, я час загибаюсь, потом все норм
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
купила диск, но еще не начала заниматься, так хочу скинуть 10 кг.рост163 вес59-60. надеюсь получится скинуть вес.
К психиатру вам надо