Чутко сплю

В последнее время жутко не высыпаюсь. Раздражает любой шум, особенно звуки соседей, не могу заснуть даже с бирюшами. Все перепробовала: занятия спортом, принимаю валерьянку и др. успокоительные, проветриваю комнату каждый раз перед сном - ничего не помогает. Либо всю ночь ворочаюсь с боку на бок, либо какой-то поверхностный сон, соответственно днем все время уставшая, не выспавшаяся и вялая. Началась депрессия и какая-то апатия. Понимаю, что это особенность организма такая, но как по возможности сократить дискомфорт, ведь невозможно с этим жить?

25 октября 2011, 13:20

Екатерина

[1907252089]

Ответить автору

14 ответов

Последний — 08 июня 2017, 17:12 Перейти

Гость

[2926312975]

25 октября 2011, 13:42

с бирюшами ))) прелесть какая

[2896016889]

25 октября 2011, 13:51

со всего размаха бьетесь головой о стену...и спите спокойно...главное - крепко.

пока не очнетесь

Жу-жу-жу

[2055332763]

25 октября 2011, 13:58

Проверьте щитовидку. У меня были проблемы со сном, когда щитовидка мало гормона вырабатывала. Из-за этого была повышенная усталость и проблемы со сном.

Ягодка

[1055439492]

25 октября 2011, 13:58

у меня что-то наподобие, но я сплю (с берушами тоже), просто заснуть сначала не могу и часто просыпаюсь. может осень...

Автор

[1907252089]

25 октября 2011, 14:33

Жу-жу-жу - у меня проблем с щитовидкой нет, уже проверялась. Ягодка -я когда просыпаюсь, заснуть уже не могу. Не знаю, у меня эта проблема уже давно.

Мудрец Мося

[4079216567]

25 октября 2011, 15:06

Расскажите,что вы кушаете вечером. И пьете.

ЛАна Мулатка

[306206850]

25 октября 2011, 15:38

бокал-2 вина на ночь и проблема решена

Как-то так

[2408203516]

25 октября 2011, 19:28

Попробуйте попить снотворное "сондокс". Оно легкое, успокаивает нервную систему и улучшает качество сна. Или что-то успокаивающее: "Ново-Пассит", травки какие-то.

Врач

[3928643457]

25 октября 2011, 20:04

Обучитесь по интернету самомассажу.

Очень помогает расслабиться и уснуть.

Совершайте перед сном прогулки.

Есть можно только за 5 часов до сна.

Некоторым помогает тёплое молоко, если нет непереносимости.

Лёгкие снотворные вам уже посоветовали, воспользуйтесь.

Мне помогает чтение перед сном.

ира

[2842756896]

25 октября 2011, 23:40

#10

Валерьянку не пейте.Новые исследования говорят что она возбуждает а только потом тормозит. В больницах всех отказались . Перешли на Донормил. мне хватает пол таблетки. А вообще мелисса предпочтительней. Есть еще Фитогипноз Эвалара трава неплохо помогает и Формула сна. А вообще подумайте о Мелатонине курс и сон нормализуется.

ира

[2842756896]

25 октября 2011, 23:44

#11

Да и еще. Душ перед сном должен быть не горячим а скорее прохладным. И нельзя растиратся жесткой мочалкой это возбуждает только мягкой.Это мне врач советовал.

Похожие темы

@нгел

[507931203]

26 октября 2011, 20:16

#12

может у Вас невроз?я раньше спала как убитая,а сейчас поверхностный сон или бессонница до утра....стрессы какие-то переносили?мне тоже ничего растительное не помогает,пью транки.

Мудрец Мося

[4079216567]

28 октября 2011, 16:35

#13

Кушать надо вечером- тогда и спать будете хорошо. Но не мясо, а тарелку борща,например, с черным хлебом. И не пить кофеинсодержащие напитки, такие как чай,например, и кофе.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Аглая

[1132163799]

08 июня 2017, 17:12

#14

Попробуйте беруши нормальные приобрести, лучше всего на заказ, индивидуальные. Они делаются специально под ваши уши, результат будет на порядок выше, чем у аптечных.

Новые темы за сутки: 27 тем

Популярные темы за сутки: 10 тем

Следующая тема

Растяжки

6 ответов

Предыдущая тема

На УЗИ обнаружили полипы желчного и гемангиомы в печени

9 ответов