Сон чуткий. Как выспаться в такой ситуации?

Да я тоже такая. Выматывает. Нервы не в порядке.

Если вы работаете 5/2. В пятницу , Примите антигистаминные препараты, днем, ближе к концу раб дня, потом часов в 20 ещё. Такое что б с седативным эффектом было. Может тогда провалитесь в сон.

Старость не радость, слышишь как по тебе клопы ползают?))

Если трудно заснуть, можно пару ночей попить Реслип - он помогает выспаться и восстановить нормальный сон.

А не страшно принимать снотворные? Говорят, от них потом зависимость.

Может, к каким-то и да. Но Реслип не из тех препаратов, что при бессоннице конкретной назначают. Его не пьют курсом, только по необходимости, когда сон вообще не идёт. Так что о привыкании тут речи нет.

Беруши пробовали?

Беруши, маска для сна, триптофан пейте и травяные успокоительные с витаминами группы В. И будет вам счастье. Это я по себе говорю

От берушей дико болят уши

Стресс никому не на пользу, сейчас стресслюкс принимаю, хорошо так успокаивает, и сон лучше.

Если прогуливаться перед сном засыпаешь быстрее

Сейчас у всех к концу года нервы шалят, я пью ромашковый чай, исключила кофе, купила стресслюкс, вот еще бы телефон в руки не брать перед сном.

Есть растительный препарат Седатен с маслами валерианы, хмеля, лаванды, он помогает успокоиться, расслабиться. Действует сразу. В вашем случае лучше принимать вечером его.

состояние полусна-полубодрствования очень выматывает, когда вроде бы всю ночь пролежала с закрытыми глазами, а утром голова чугунная. Это явный признак того, что из-за стресса или перевозбуждения нервной системы организм просто не уходит в глубокую фазу сна. Чтобы вернуть нормальную глубину сновидений, мне отлично помогло лекарство глицин+мелатонин эвалар. Его огромный плюс в том, что таблетка кладется под язык — так активные вещества всасываются напрямую и действуют намного эффективнее. Глицин мягко гасит эту дневную тревожность и шорохи в голове, а мелатонин настраивает правильные циклы, чтобы вы спали крепко и не вскидывались от каждого звука.