У меня болит спина, остеохондроз всех отделов позвоночника, протрузии , от остеохондроза шейного отдела головные боли, как сказала невропатолог. Панацеи нет только плавание и упражнения. Узнала, что для позвоночника хорош пилатес, а также стрейтч ( в другом клубе эти упражнения на растяжку называют стрейтчингом, не суть важно название). Хочу взять карту в клуб и заниматься именно тем, что полезно для спины. Позвала подругу, но она говорит, что она не до такой степени *****, что дома не сделает элементарные упражнения, есть диски, телевизор, компьютер, где можно скачать и заниматься. Считает меня *****, которая поддалась всеобщей истерии и рекламе и выкидывает деньги предприимчивому дяде в карман. Вот сижу и думаю брать карту в фитнес или она права и всё это можно делать дома?
По поводу аквааэробики: по сути, эти занятия были придуманы для людей, не имеющих физподготовки и не умеющих нормально плавать, как облегченный вариант гимнастики. чтобы вам там не говорили с умным видом тренеры, про расслабляющий эффект, насыщение кислородом, массажный эффект и прочее, сути дела это не меняет - по количеству сжигаемых калорий и по общей нагрузке аквааэробика значительно слабее занятий в зале или плавания.
А автору: вообще, с вашей проблемной спиной, я бы, наверное, действительно, записалась бы в бассейн. Но не просто полоскаться там, как другие тетки. Вложитесь в тренера хотя бы занятий на 20 - пусть поставит вам плавание одним нормальным стилем - дальше будете уже сами продолжать. Это в тысячу раз полезнее и эффективнее аквааэробики, да и спина скажет вам спасибо.
Быстрая
[1573171110]
#102
Хм... не то что "даже лучше аквааэробики", а я бы сказала, В РАЗЫ лучше аквааэробики. Да вы просто посмотрите сами на фигуры девушек, занимающихся плаванием и на тот контингент , что ходит на аквааэробику, и вам все будет ясно.
НО: когда я говорю "плавать в бассейне" - это не значит, что вы в шапочке для душа с ромашками будете по-собачьи держа голову высоко над водой трепыхаться в бассейне. Это значит, что вы неспешным брассом или кролем, в шапочке и очках, опуская голову в воду, будете проплывать километр-полтора за тренировку. Вот от этого будет действительно польза.
Мне дома тоже лень, в лучшем случае велотренажёр и растяжечки чуть на полу перед теликом. А за абонемент деньги когда уплатишь, причём не малые, бегаешь как миленькая туда. Для большинства это самый основной стимул))
Другое дело зал нужно искать и с кинезозоной. В моём фитнесе есть, но занятия в нём в основной абонемент не входят, оплачиваете дополнительно. Причём, как вы пишите, хотите пилатес, но в зале этом тренажёры, правда используют их на расстяжку в основном. И на первое занятие нужно заключение врача, и лучше снимок позвоночника или томограмму. Если вы придёте и скажите, что у вас остеохондроз всех отделов и везде протрузии, без снимка, вам правильно упражнения едва ли смогут подобрать.
У меня самой остеохондроз грудного отдела: занимаюсь - забываю про него, бросаю-вскоре начинаю вспоминать
про плавание Быстрая правильно пишет. Лучше всего км-полтора грамотного браса (по всем правилам с опусканием головы под воду) или батерфляй. Кроль только если у вас сколиоза нет, а он скорее всего есть.
Деревенщина
[3915860324]
#105
Автор
Сообщение было удалено
автор, а протрузии свои в грыжи превратить не боишься, ходя на пилатес/йогу? Смишная какая-то мадам Тебе дело советуют про бассейн, прислушайся
Лера
[14586936]
#106
В фитнесс клубе можно доплатить за индивидуальные занятия с тренером. Он покажет, а потом будете в группе ходить!
Гость
[120240469]
#107
Автор
Сообщение было удалено
Автор, просто ваша подруга самодостаточная, с силой воли. То, что можно ей, не получится у вас. Таким как вы - только в фитнесцентр! Я дома занимаюсь почти каждый день, бесплатно, и время на дорогу не трачу, форточка открыта, чистый ковер, все прекрасно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Позвала подругу, но она говорит, что она не до такой степени *****, что дома не сделает элементарные упражнения, есть диски, телевизор, компьютер, где можно скачать и заниматься. Считает меня *****, которая поддалась всеобщей истерии и рекламе и выкидывает деньги предприимчивому дяде в карман.
Вот сижу и думаю брать карту в фитнес или она права и всё это можно делать дома?