Поделитесь реально рабочей диетой

Кто как РЕАЛЬНО смог похудеть? С мужем 14 лет вместе. 5 детей. Как Найда бегаю целыми днями- пешком детей в сад отвести, домой прийти, убраться, приготовить обед. Накормить мужа, ублажить, детей накормить, прибраться, из сада детей забрать. Каждый день одно и то же…. Не ужинаю. Но вес стабильно держится 60( рост 168) уже довольно долгое время( после того, как перешла на контрацептивы скакнул с 54 до 57 прям резко… ниже уже не спускался. После новаринга перешла на таблетки. Потом меня достал растущий вес, перестала пить контрацептивы. Была замершая беременность. Оказалось, из-за полипов. Которые опять же после удаления гормонами лечить. Еще пол года контрацептивов и вот прошел год после отмены последних, а вес держится- скачет в пределах 57-60 стабильно…)
Муж пилит за вес( к слову, когда мы познакомились, мне было 15 лет и весила я 45 кг)- руки толстые, но не дряблые- подкачай, спина широкая, но попа хорошая- убери спину оставь попу и тд. Про живот вообще молчу- от этой тряпки выносившей 5 детей мне кажется только операцией избавиться можно…. На массажи всякие- аппаратные, ручные и тд- вето наложил. Топит за диету, бады и спорт( которым я должна заниматься дома в то время как сам в спортзале зависает по 4 часа). На гормоны анализ не сдавала, может кто подскажет как конкретно данный анализ называется? К врачам идти стесняюсь, потому что все говорят, что я «поехала», что я худая, а люди с реальными проблемами приходят…. А муж говорит, что когда стану жирным пятном уже поздно будет браться за себя.
В общем, помогите спасите, кому какая диета подошла и помогла? #похудение