Лечение гипотиреоз без таблеток

Добрый всем вечер! Ситуация такая: врач поставил диагноз "гипотиреоз" и прописал йодокомб 50/150. Я боюсь его употреблять, т.к. читала в интернете, что он содержит гормон. В результате употребления щитовидная железа может "расслабиться" и перестать сама вырабатывать гормоны (а это пожизненная зависимость от таблеток). Можно ли самой устранить йододефицит в организме, например с помощью питания? Знаю, что йода много содержится в рыбе и морепродуктах, но рыбу я не ем (вегетарианка). Хочу попробовать отваривать морскую капусту, но мне кажется, что она потеряет свою ценность в результате термической обработки. Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь йодосодержащие продукты или витамины(таблетки без гормонов). Я не компетентна в этом в вопросе, поэтому буду премного благодарна за ваши ответы :)